MyStudyZen: Student Meditation

برنامه MyStudyZen ابزار نهایی را برای دانش آموزانی مانند شما فراهم می کند تا از طریق مدیتیشن و ذهن آگاهی، رفاه ذهنی و بهره وری شما را در مدرسه بهبود بخشند. روی سلامت روان خود سرمایه گذاری کنید و تمرین خود را به گونه ای انجام دهید که متناسب با برنامه شلوغ شما باشد، با مدیتیشن هایی برای بهبود تمرکز، کاهش اضطراب و استرس و پاکسازی ذهن در عرض چند دقیقه.

MyStudyZen به طور خاص برای کمک به دانش‌آموزان برای تسخیر و موفقیت در زندگی روزمره خود طراحی شده است، خواه اضطراب در مورد امتحان پیش رو، نیاز به انگیزه برای مطالعه پس از یک روز طولانی، یا تلاش برای خوابیدن بعد از یک شبانه روزی در کتابخانه. برای یافتن آرامش، تمرکز و انگیزه برای تبدیل شدن به بهترین دانش آموز، یک تمرین تمرکز حواس یا آهنگ صوتی ویژه انتخاب شده را انتخاب کنید.

سلامت روانی خود را بهبود بخشید:

• ذهن آگاهی را وارد برنامه روزانه خود کنید.

• مدیتیشن های هدایت شده برای مبتدیان و خود تمرینی برای کاربران پیشرفته تر.

• باور کنید که می توانید و در نیمه راه رفته اید- خلق و خوی خود را بهبود ببخشید و لحن مثبتی برای روز مدرسه خود ایجاد کنید.

تسکین استرس و اضطراب:

• کاهش استرس و مقابله با فشارهای زندگی دانشجویی از طریق تکنیک های آرام سازی.

• در عرض چند دقیقه اضطراب را از بین ببرید.

• حتی در شلوغ ترین و پر استرس ترین روزها آرامش داشته باشید و آرام باشید.

تمرکز و بهره وری خود را افزایش دهید:

• برای اینکه در منطقه مطالعه بمانید، موسیقی را متمرکز کنید.

• ضربات دو گوش و آهنگ های صوتی با پشتوانه علمی برای حفظ بهتر اطلاعات و تمرکز طولانی تر.

• ذهن خود را با مدیتیشن های هدایت شده تنظیم مجدد و تازه کنید تا تمرکز خود را دوباره به دست آورید.

ذهن خود را پاک کنید و عمیق بخوابید:

• مدیتیشن های خواب هدایت شده برای آرام کردن پچ پچ های ذهن و جلوگیری از بی خوابی.

• صداها و موسیقی آرام خواب برای خواب عمیق.

• صداهای طبیعت و آهنگ های صوتی برای خاموش شدن و سریعتر به خواب رفتن.

آمادگی آزمون:

• برای عملکرد بهتر قبل از امتحان اضطراب خود را کاهش دهید.

• اعصاب امتحان را شکست دهید و اعتماد به نفس خود را تقویت کنید.

• ذهن خود را تیز کنید و به خود اعتماد کنید تا بهترین کار را انجام دهید.