Positive Affirmationen

বিকল্প এবং বৈশিষ্ট্যগুলি৷

• 10টি বিষয় থেকে 160টি নিশ্চিতকরণ

• 8টি প্লেলিস্ট

• পছন্দ অনুযায়ী নিশ্চিতকরণ সাজান

• নিশ্চিতকরণের মধ্যে বিরতি (10-40 সেকেন্ড)

• নিশ্চিতকরণের পুনরাবৃত্তি (1-25)

• লিড টাইম 10-120 সেকেন্ড।

• দীর্ঘ/সংক্ষিপ্ত ভূমিকা ছাড়া/সহ

• মোট চলমান সময় নির্ধারণ করুন

• 6টি সঙ্গীত এবং 25টি প্রকৃতির শব্দ৷

• একই সময়ে সঙ্গীত এবং 2টি প্রকৃতির শব্দ একত্রিত করুন

• ভয়েস, মিউজিক এবং সাউন্ডের ভলিউম

• টাইমার: সঙ্গীত/প্রকৃতির শব্দ পুনরায় শুরু করুন

• নতুন: এখন এছাড়াও → আপনার নিজস্ব নিশ্চিতকরণ তৈরি করুন

অ্যাপটি পরিচালনা এবং ব্যবহারের জন্য ভিডিও নির্দেশাবলী

https://youtu.be/jWtlLDRCYfg

অ্যাপটির নিশ্চিতকরণ এবং বিষয়বস্তু

"আপনার জীবনের সুখ আপনার চিন্তার প্রকৃতির উপর নির্ভর করে। আমাদের জীবন আমাদের চিন্তার ফসল।" (মার্ক অরেল)

ইতিবাচক নিশ্চিতকরণের সাথে আপনার হৃদয় এবং মনকে খাওয়ান। এটি আপনার মনোভাব, মেজাজ, মঙ্গল এবং জীবনকে আরও ভাল করার জন্য পরিবর্তন করবে।

নিশ্চিতকরণগুলি প্রায়শই এমাইল কুয়ের সাথে যুক্ত থাকে। তার স্বতঃসিদ্ধান্তের মাধ্যমে তিনি একটি বিশ্ব-বিখ্যাত স্ব-সহায়তা পদ্ধতি তৈরি করেন। এই পদ্ধতির সাথে অর্জিত চিত্তাকর্ষক সাফল্যগুলি দ্রুত অটোসাজেশনকে এমন একটি পদ্ধতিতে পরিণত করেছে যা আজও বিশ্বব্যাপী চর্চা করা হয় যাতে আবদ্ধ চিন্তাধারা এবং বিশ্বাসগুলিকে দ্রবীভূত করা যায় এবং ক্রমাগত মানসিক ও শারীরিক সুস্থতাকে একটি সহজ উপায়ে উন্নত করা যায় - কোন বাইরের সাহায্য ছাড়াই।

তিনি তার রোগীদের তার সবচেয়ে বিখ্যাত প্রতিজ্ঞাটি আবৃত্তি করতেন, "প্রতিদিন আমি প্রতিটি ক্ষেত্রে ভাল এবং ভাল বোধ করি," অভ্যন্তরীণভাবে, দিনে বেশ কয়েকবার, 25 বার পর্যন্ত। তার পদ্ধতির মৌলিক নীতিগুলি আজও বৈধ। আজ আমরা জানি যে পরামর্শগুলি সবচেয়ে কার্যকর হয় যখন গভীর শিথিল অবস্থায় ব্যবহার করা হয়।

মেজাজ পেতে ভূমিকা

আপনি প্রাথমিকভাবে একটি দীর্ঘ বা সংক্ষিপ্ত ভূমিকা বেছে নিতে পারেন (বডি স্ক্যান, 7 মিনিট বা শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম, 4 মিনিট)।

10টি বিষয়ে 160টি নিশ্চিতকরণ

এই অ্যাপটিতে 10টি বিষয়ে 160টি জনপ্রিয় এবং কার্যকরী নিশ্চিতকরণ রয়েছে। শুরুতে আপনার শুধুমাত্র কয়েকটি নিশ্চিতকরণ দিয়ে শুরু করা উচিত। এগুলি সম্ভব হলে দিনে কয়েকবার প্রয়োগ করা উচিত।

সঙ্গীত এবং প্রকৃতি/শব্দ

আপনি 6টি সঙ্গীত এবং 25টি প্রকৃতি/ধ্বনি থেকে চয়ন করতে পারেন যা নিশ্চিতকরণের শিথিলকরণ এবং গভীর প্রভাবকে সমর্থন করে এবং গভীর করে।

ভলিউম

ভয়েস, মিউজিক এবং সাউন্ডের ভলিউম এককভাবে বা সম্পূর্ণ নীরব করা যেতে পারে।

রিপিটেশন এবং ব্রেক লেন্থ

পুনরাবৃত্তির সংখ্যা 1-25 বারের মধ্যে সেট করা যেতে পারে। উপরন্তু, নিশ্চিতকরণের মধ্যে বিরতির দৈর্ঘ্য 5-30 সেকেন্ড থেকে সেট করা যেতে পারে।

8টি প্লেলিস্ট৷

8টি পর্যন্ত বিভিন্ন প্লেলিস্ট সংরক্ষণ করা যেতে পারে। উপরন্তু, নিশ্চিতকরণের ক্রম ইচ্ছামত সামঞ্জস্য করা যেতে পারে।

ঘুমিয়ে পড়া / প্রত্যাহার করা

নিশ্চিতকরণগুলি আপনাকে ঘুমিয়ে পড়তে, শিথিল করতে এবং সকালের প্রথম জিনিসটি দিনের জন্য শক্তি এবং ইতিবাচক শক্তি এবং মেজাজ দিয়ে নিজেকে রিচার্জ করতে সাহায্য করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

টাইমার ফাংশন

নিশ্চিতকরণের শেষে, আপনি আরামকে আরও গভীর করতে সঙ্গীত এবং প্রকৃতি/শব্দের জন্য যে কোনও পরিমাণ সময় সেট করতে পারেন।

লিড টাইম

ব্যায়াম শুরু না হওয়া পর্যন্ত 10-120 সেকেন্ড

ScreenOn রাখুন

স্ট্যান্ডবাই (টাইমআউট) এ শব্দ সমস্যা দেখা দিলে, প্রয়োজনে KeepScreenOn মোড সক্রিয় করুন (খুব বিরল ক্ষেত্রে)।

নোটস

• অ্যাপটির কোনো অনুমতির প্রয়োজন নেই - মাইক্রোফোন ব্যতীত যদি রেকর্ডিং "নিজস্ব নিশ্চিতকরণ" সক্রিয় করা হয়।

• সমস্ত বিষয়বস্তু অ্যাপে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে।

• অ্যাপটি অফলাইনে ব্যবহার করা যেতে পারে - এবং এমনকি করা উচিতও৷

• অ্যাপটিতে কোনও বিজ্ঞাপন, সদস্যতা বা অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা নেই