Prospre: Macro Meal Planner

কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে নিখুঁত ডায়েট তৈরি করুন। আপনার লক্ষ্য এবং পছন্দের খাবার ব্যবহার করে, Prospre স্বয়ংক্রিয়ভাবে সপ্তাহের জন্য আপনার খাবারের পরিকল্পনা করবে এবং মুদি দোকানে কী কিনবেন তা আপনাকে ঠিকভাবে বলে দেবে।

Prospre এমন একটি খাবার পরিকল্পনা তৈরি করতে পারে যাতে যেকোনো পরিমাণ ক্যালোরি, প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট থাকে। আমরা খাবার পরিকল্পনা এবং খাবারের প্রস্তুতিকে সহজ করে তুলি, তাই আপনাকে আর পর্যাপ্ত প্রোটিন পাবেন কিনা, আপনার ফ্যাট লক্ষ্যের নীচে থাকবেন কিনা, এমনকি আপনার কার্ব সাইক্লিং লক্ষ্যে পৌঁছাবেন কিনা তা নিয়ে চিন্তা করতে হবে না। আমরা কেবল একটি খাদ্য ডায়েরি বা ডায়েট ট্র্যাকারের চেয়েও বেশি কিছু। প্রতিবার আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য যখন আপনি একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন তখন ম্যাক্রো ট্র্যাক বা ক্যালোরি গণনা কেন?

আমাদের সহজ রেসিপিগুলি অনুসরণ করুন এবং আগে থেকে আপনার খাবার প্রস্তুত করুন; Prospre হল আপনার ডায়েট মেনে চলার এবং আপনার ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনের সবচেয়ে সহজ উপায়। আমাদের খাবার পরিকল্পনাগুলি মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টে পরিপূর্ণ এবং যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর হওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এগুলি সাধারণত কম চিনি, উচ্চ ফাইবার এবং কম সোডিয়াম। আপনি ওজন কমাতে, ছিন্নভিন্ন হতে, বাল্ক আপ করতে বা শক্তি বাড়াতে চান না কেন, আমাদের খাবার পরিকল্পনা আপনাকে সেখানে পৌঁছাতে সাহায্য করতে পারে।

বৈশিষ্ট্য:

খাবার পরিকল্পনা তৈরি

• থাম্বস আপ/ডাউন বিকল্প ব্যবহার করে আপনার পছন্দের রেসিপিগুলি আমাদের জানান

• আপনার ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন

• কার্ব সাইক্লিং বা ম্যাক্রো সাইক্লিংয়ের জন্য প্রতিদিন বিভিন্ন লক্ষ্য ব্যবহার করুন

• এক ক্লিকে একটি তাৎক্ষণিক কাস্টম খাবার পরিকল্পনা তৈরি করুন

• দিনগুলি পুনর্জন্ম করুন, অথবা নিখুঁত পরিকল্পনা পেতে খাবার অদলবদল করুন!

ম্যাক্রো ট্র্যাকার এবং খাদ্য ডায়েরি

• খাবার খাওয়ার সাথে সাথে লগ করুন এবং আপনার গ্রহণের ট্র্যাক রাখুন

• পুষ্টির তথ্যের (ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট) বিস্তারিত দৈনিক মোট পরিমাণ পান

• আপনার খাবার ট্র্যাক করতে আমাদের ডাটাবেস অনুসন্ধান করুন অথবা আমাদের বারকোড স্ক্যানার ব্যবহার করুন।

স্বয়ংক্রিয় মুদির তালিকা

• আপনার পরিকল্পনা অনুসরণ করার জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণ সহ একটি সম্পূর্ণ মুদির তালিকা পান

• এক ক্লিকে Amazon Fresh থেকে আপনার সমস্ত মুদির জিনিসপত্র কিনুন

Treats-এ ফিট করুন

• একটি ট্রিট ট্র্যাক করুন এবং আপনার পরিকল্পনা স্বয়ংক্রিয়ভাবে সামঞ্জস্য হবে যাতে আপনি এখনও আপনার ম্যাক্রো লক্ষ্য অর্জন করতে পারেন

AI কোচ

• আমাদের AI কোচের সাহায্যে আপনার ফিটনেস লক্ষ্যে পৌঁছান

• আপনার অগ্রগতির সাথে পরিবর্তিত ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট লক্ষ্যগুলির জন্য পরামর্শ পান

Prospre আপনাকে কী করতে সাহায্য করতে পারে তা দেখুন:

আপনার পছন্দের ফলাফল পান

আপনি একজন বডিবিল্ডার যিনি জ্যাকড হতে চান, অথবা একজন নতুন অভিভাবক যিনি সুস্থ থাকতে চান, সেখানে ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট লক্ষ্য রয়েছে যা আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করবে।

Prospre ফ্যাড ডায়েটের উপর নির্ভর করে না। আমরা কেবল ভাল পুষ্টি সহজ করে তুলি। যেহেতু Prospre যেকোনো ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট সংমিশ্রণের জন্য একটি খাবার পরিকল্পনা তৈরি করতে পারে, আমরা যেকোনো লক্ষ্যের জন্য নিখুঁত ডায়েট তৈরি করতে পারি।

আপনার পছন্দের খাবার খান

এমন একটি খাবার পরিকল্পনা তৈরি করুন যা আপনি আসলে অনুসরণ করতে চান। Prospre আপনার রুচি অনুসারে আপনার পরিকল্পনা তৈরি করুন।

আপনার পরিকল্পনায় শুধুমাত্র আপনার "পছন্দ করা" রেসিপি ব্যবহার করা হবে। যদি আপনার পরিকল্পনায় কিছু খাওয়ার মেজাজ না থাকে, তাহলে সেই খাবারটি পুনরায় তৈরি করুন। যদি পুরো দিনটি আপনার পছন্দের না হয়, তাহলে সেই দিনটি পুনরায় তৈরি করুন। যদি আপনি এমন একটি পিৎজা খেতে চান যা আপনার পরিকল্পনায় নেই, তাহলে "ফিট ইন প্ল্যানে" বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহার করুন। আপনার দিনের বাকি সময় স্বয়ংক্রিয়ভাবে সেই পিৎজাটিকে আপনার লক্ষ্যের সাথে মানিয়ে নেওয়ার জন্য সামঞ্জস্যপূর্ণ হবে।

সময়, অর্থ সাশ্রয় করুন এবং আপনার খাবারের অপচয় কম করুন

প্রোসপ্রের স্বয়ংক্রিয় মুদি তালিকা আপনাকে আপনার পরবর্তী মুদিখানার দৌড়ে সঠিক পরিমাণে খাবার কিনতে সাহায্য করবে।

আপনি যে তারিখের জন্য মুদিখানা কিনতে চান তা নির্বাচন করুন এবং আমরা আপনাকে আপনার খাবার পরিকল্পনা অনুসরণ করার জন্য প্রতিটি উপাদানের সঠিক পরিমাণ বলব। আপনি খুব বেশি খাবার কিনেছেন বা মেয়াদ শেষ হওয়ার আগে খেতে ভুলে গেছেন বলে আর খাবার ফেলে দিতে হবে না।

Prospre আপনার খাদ্য লগের সাথে সেই ডেটা সিঙ্ক্রোনাইজ করার জন্য Android Health Connect-এ আপনার পুষ্টি এবং হাইড্রেশনের অনুমতি চাইতে পারে।

আমাদের অনুসরণ করুন:

Instagram - @prospre_app

Facebook - @ProspreApp

Reddit - r/Prospre

পরিষেবার শর্তাবলী:prospre.io/terms-of-service