Home Workout : Fitness app

দৈনিক ফিটনেস কোচের সাথে হোম ওয়ার্কআউট সহ 30 দিনের প্রশিক্ষণ কোন সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই

হোম ওয়ার্কআউটটি নতুনদের সহ সমস্ত স্তরের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যাতে তাদের ধাপে ধাপে শারীরিক ফিটনেস অর্জনে সহায়তা করা হয়। স্ট্যাটিক এবং ডাইনামিক এক্সারসাইজের সমন্বয় আপনাকে নমনীয়তা উন্নত করতে এবং আপনার বিশ্বাসের চেয়ে দ্রুত ফলাফল পেতে দেয়। আপনি দিনে 10 থেকে 30 মিনিটের সাথে মেঝেতে আরও কাছাকাছি যাবেন!

30 দিনের মধ্যে নমনীয়তার জন্য উত্পাদনশীল প্রসারিত পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের পাশাপাশি বাচ্চাদের জন্য উপযুক্ত। আপনার স্প্লিট প্রশিক্ষণ কাস্টমাইজ করার জন্য বিশেষ সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই।

এই স্প্লিট ট্রেনিং অ্যাপটি আপনাকে নাচ, ব্যালে, জিমন্যাস্টিকস বা মার্শাল আর্টের সম্পূর্ণ বিভাজন অর্জনে সাহায্য করতে পারে। অনুগ্রহ করে স্প্লিট করার আগে আপনার পেশীগুলিকে গরম করুন। বর্ধিত চাহিদার জন্য আপনার পেশীগুলিকে স্ট্রেচ, পুনরুদ্ধার এবং সংশোধন করার জন্য বিভক্ত করার সময় প্রয়োজন। ধৈর্য ধরুন এবং অবিচল থাকুন, এবং আপনি দ্রুত ফলাফল দেখতে পাবেন।

কেন শরীরের নমনীয়তা?

শরীরের নমনীয়তা আঘাতের ঝুঁকি কমাতে, পেশী শক্তি বাড়াতে, পেশীর টান কমাতে এবং সঞ্চালন উন্নত করতে দেখানো হয়েছে।

আপনার নমনীয়তা এবং ভারসাম্য বাড়ান।

ব্যায়াম করার সময় আঘাতের ঝুঁকি কমানোর জন্য নমনীয়তা এবং ভারসাম্য প্রয়োজন। হোম ওয়ার্কআউট আপনার শরীরের নীচের সমস্ত পেশী শিথিল করে আপনার গতির পরিসর উন্নত করে।

আপনার হিপ flexors শিথিল.

সারাদিন ডেস্কে বসে থাকার ফলে অনেকের অত্যধিক টাইট হিপ ফ্লেক্সার থাকে, যা ব্যথার কারণ হতে পারে, বিশেষ করে পিঠের নিচের অংশে। ব্যায়াম এই অবস্থানগুলি খোলার মাধ্যমে পেশীর টান কমায়।

আপনার পা গভীরভাবে প্রসারিত করুন

আপনি ব্যায়াম করার পুরো সময় আপনার পা প্রসারিত হবে। ডাক্তাররা আপনাকে আপনার ওয়ার্কআউট সিস্টেমে ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেবেন, বিশেষ করে যদি আপনি জগিং বা সাইকেল চালান।

আপনার সঞ্চালন বুস্ট

ব্যায়াম আপনার পেশীগুলিতে রক্ত ​​​​প্রবাহ বাড়ায়, যা তাদের দীর্ঘায়িত করে এবং সঞ্চালন উন্নত করে।

বৈশিষ্ট্য:-

- সমস্ত স্তরের জন্য হোম ওয়ার্কআউট

- কিভাবে ব্যায়াম করতে হবে তার সকল স্তরের জন্য ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী

- দ্রুত ফলাফল অর্জনের জন্য কার্যকর পদ্ধতি

- শরীরের নমনীয়তার সাথে 30 দিনের মধ্যে হোম ওয়ার্কআউট

- আপনার নিজস্ব প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা তৈরি করুন।

- সহজ টিউটোরিয়াল, অ্যানিমেশন এবং ভিডিও গাইড

- স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক রাখুন.

- আমাদের হোম ওয়ার্কআউট অ্যাপটি অবিশ্বাস্যভাবে নমনীয় হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পেশীকে লক্ষ্য করে।

হোম ওয়ার্কআউট ফিটনেস প্রশিক্ষণ দিয়ে বাড়িতে ব্যায়াম করুন

হোম ওয়ার্কআউট ফিটনেস প্রশিক্ষণ আপনাকে বাড়িতে ব্যায়াম করতে দেয়। আপনার কাছে এই অ্যাপ থাকলে জিমে যাওয়ার দরকার নেই, যা আপনাকে ঘরে বসে ব্যায়াম করতে, নমনীয়তা বাড়াতে এবং শারীরিক ফিটনেস অর্জন করতে দেয়। অ্যাপটি একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের মতোই কাজ করে যাতে এটি আপনাকে দক্ষ হোম ওয়ার্কআউট ফিটনেস ট্রেনিং ব্যবহার করে বাড়িতে কীভাবে ব্যায়াম করতে হয় তা শেখায়। প্রতিদিন মাত্র কয়েক মিনিটের সাথে, আপনি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে উল্লেখযোগ্য উন্নতি লক্ষ্য করবেন! প্রত্যেকে বিভক্ত করতে পারে এবং আমাদের রুটিন সবার জন্য উপযুক্ত। অ্যাপটি আপনার পকেটে একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক থাকার মত!

বাড়িতে ব্যায়াম করুন

আমাদের ভালভাবে ডিজাইন করা হোম ওয়ার্কআউটের সাথে: ব্যায়াম, আপনি বাড়িতে ব্যায়াম করতে পারেন। আপনি বিভক্ত নতুন? চিন্তা করবেন না, আমরা আপনাকে স্পষ্ট নির্দেশনা প্রদান করব এবং আপনাকে পুরো প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে নিয়ে যাব।