Home Workout : Fitness app

تدريب لمدة 30 يومًا مع تمرين منزلي مع مدرب لياقة بدنية يومي دون الحاجة إلى معدات

تم تصميم التمارين المنزلية لجميع المستويات، بما في ذلك المبتدئين، لمساعدتهم على تحقيق لياقة الجسم خطوة بخطوة. يتيح لك الجمع بين التمارين الثابتة والديناميكية تحسين المرونة والحصول على النتائج بشكل أسرع مما تعتقد. سوف تقترب من الأرض لمدة 10 إلى 30 دقيقة يوميًا!

تعتبر تمارين التمدد الإنتاجية للمرونة خلال 30 يومًا مناسبة لكل من الرجال والنساء، وكذلك الأطفال. ليست هناك حاجة إلى معدات خاصة لتخصيص تدريبات الانقسام الخاصة بك.

يمكن أن يساعدك تطبيق التدريب على الانقسامات هذا في تحقيق الانقسام الكامل للرقص أو الباليه أو الجمباز أو فنون الدفاع عن النفس. يرجى إحماء عضلاتك قبل أداء تمارين الانقسام. تتطلب الانقسامات وقتًا لتمديد عضلاتك واستعادتها وتعديلها حسب المتطلبات المتزايدة. تحلى بالصبر والمثابرة، وسوف ترى النتائج بسرعة.

لماذا مرونة الجسم؟

ثبت أن مرونة الجسم تقلل من خطر الإصابة، وتعزز قوة العضلات، وتقلل من ضيق العضلات، وتحسن الدورة الدموية.

تعزيز المرونة والتوازن الخاص بك.

المرونة والتوازن ضروريان لتقليل خطر الإصابة أثناء ممارسة الرياضة. تعمل التمارين المنزلية على تحسين نطاق حركتك عن طريق إرخاء جميع عضلات الجزء السفلي من الجسم.

قم بإرخاء عضلات الورك القابضة.

يعاني العديد من الأشخاص من ضيق شديد في عضلات الورك نتيجة الجلوس على المكتب طوال اليوم، مما قد يسبب الألم، خاصة في أسفل الظهر. تقلل التمارين الرياضية من التوتر العضلي عن طريق فتح هذه الأماكن.

مد ساقيك بعمق

سيتم تمديد ساقيك طوال الوقت الذي تقوم فيه بالتمرين. سينصحك الأطباء بإدراج التمارين الرياضية في نظامك الرياضي، خاصة إذا كنت تمارس رياضة الركض أو ركوب الدراجات.

تعزيز الدورة الدموية الخاصة بك

تزيد التمارين الرياضية من تدفق الدم إلى العضلات، مما يؤدي إلى إطالتها وتحسين الدورة الدموية.

سمات:-

- تجريب المنزل لجميع المستويات

- تعليمات خطوة بخطوة لجميع المستويات حول كيفية القيام بالتمارين

- طريقة فعالة لتحقيق نتائج سريعة

- تمرين منزلي في 30 يومًا مع مرونة الجسم

- إنشاء خطة التدريب الخاصة بك.

- برنامج تعليمي بسيط ورسوم متحركة ودليل فيديو

- تتبع التقدم المحرز الخاص بك تلقائيا.

- يستهدف تطبيق Home Workout الخاص بنا جميع العضلات المطلوبة لتصبح مرنة بشكل لا يصدق.

ممارسة الرياضة في المنزل مع التدريب على اللياقة البدنية في المنزل

يتيح لك تدريب اللياقة البدنية ممارسة التمارين في المنزل. ليست هناك حاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية عندما يكون لديك هذا التطبيق، الذي يسمح لك بممارسة التمارين في المنزل وزيادة المرونة وتحقيق لياقة الجسم. يعمل التطبيق بشكل مشابه للمدرب الشخصي حيث يعلمك كيفية ممارسة الرياضة في المنزل باستخدام تدريب اللياقة البدنية الفعال في المنزل. مع بضع دقائق فقط يوميًا، ستلاحظ تحسينات كبيرة في غضون أسابيع! يمكن للجميع القيام بتمارين الانقسام، وإجراءاتنا الروتينية مناسبة للجميع. التطبيق يشبه وجود مدرب شخصي في جيبك!

قومي بالتمرين في المنزل

من خلال التمرين المنزلي المصمم جيدًا: التمرين، يمكنك القيام بالتمرين في المنزل. هل أنت جديد على الانقسامات؟ لا تقلق، سنقدم لك تعليمات واضحة ونرشدك خلال عملية التدريب بأكملها.