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与日常健身教练一起进行 30 天的家庭锻炼训练，无需任何设备

家庭锻炼专为包括初学者在内的各个级别而设计，帮助他们逐步实现身体健康。静态和动态锻炼的结合可以让您提高灵活性并比您想象的更快地获得成果。每天 10 到 30 分钟，您就会更接近地板！

30 天的富有成效的灵活性伸展运动适合男性、女性以及儿童。无需特殊设备即可定制您的劈叉训练。

这款劈叉训练应用程序可以帮助您实现舞蹈、芭蕾舞、体操或武术的完整劈叉。在进行劈叉之前，请先热身一下肌肉。劈叉需要时间来伸展、恢复和调整肌肉以满足增加的需求。要有耐心和坚持，你很快就会看到结果。

为什么要身体柔韧？

身体灵活性已被证明可以降低受伤风险、增强肌肉力量、减少肌肉紧张并改善血液循环。

提高你的灵活性和平衡性。

灵活性和平衡对于降低运动时受伤的风险是必要的。家庭锻炼通过放松所有下半身肌肉来改善您的运动范围。

放松髋部屈肌。

许多人由于整天坐在办公桌前而导致髋部屈肌过度紧张，这可能会导致疼痛，尤其是下背部疼痛。锻炼可以通过打开这些部位来减轻肌肉紧张。

深度伸展双腿

在您进行锻炼的整个过程中，您的双腿都会被拉伸。医生会建议您将锻炼纳入您的锻炼系统中，尤其是慢跑或骑自行车时。

促进血液循环

锻炼可以增加流向肌肉的血液，从而延长肌肉并改善血液循环。

特征：-

- 适合各个级别的家庭锻炼

- 针对各个级别如何进行练习的分步说明

- 快速取得成果的有效方法

- 30 天在家锻炼身体灵活性

- 制定您自己的培训计划。

- 简单的教程、动画和视频指南

- 自动跟踪您的进度。

- 我们的家庭锻炼应用程序的目标是使所有肌肉变得异常灵活。

通过家庭锻炼健身训练在家锻炼

家庭锻炼 健身训练让您可以在家锻炼。有了这款应用，再也不用去健身房了，在家就能锻炼身体，增强灵活性，达到健身目的。该应用程序的功能类似于私人教练，教您如何使用高效的家庭锻炼健身训练在家锻炼。每天只需几分钟，您就会在几周内注意到显着的改善！每个人都可以进行劈叉，我们的动作适合每个人。该应用程序就像您口袋里的私人教练！

在家做运动

通过我们精心设计的家庭锻炼：锻炼，您可以在家锻炼。你是分裂新手吗？不用担心，我们将为您提供明确的说明并引导您完成整个培训过程。