Home Workout : Fitness app

होम वर्कआउट को शुरुआती लोगों सहित सभी स्तरों के लिए डिज़ाइन किया गया है, ताकि उन्हें कदम दर कदम शारीरिक फिटनेस हासिल करने में मदद मिल सके। स्थिर और गतिशील व्यायाम का संयोजन आपको लचीलेपन में सुधार करने और आपकी अपेक्षा से अधिक तेज़ी से परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है। प्रतिदिन 10 से 30 मिनट में आप मंजिल के करीब पहुंच जाएंगे!

30 दिनों में लचीलेपन के लिए उत्पादक स्ट्रेच पुरुषों और महिलाओं, साथ ही बच्चों दोनों के लिए उपयुक्त हैं। आपके विभाजन प्रशिक्षण को अनुकूलित करने के लिए विशेष उपकरण की कोई आवश्यकता नहीं है।

यह स्प्लिट्स ट्रेनिंग ऐप आपको नृत्य, बैले, जिम्नास्टिक या मार्शल आर्ट के लिए पूर्ण विभाजन प्राप्त करने में मदद कर सकता है। कृपया स्प्लिट्स करने से पहले अपनी मांसपेशियों को गर्म कर लें। स्प्लिट्स के लिए आपकी मांसपेशियों को खिंचाव, पुनर्प्राप्ति और बढ़ी हुई मांगों के अनुसार संशोधित करने के लिए समय की आवश्यकता होती है। धैर्य रखें और लगातार बने रहें, और आप जल्दी ही परिणाम देखेंगे।

शरीर में लचीलापन क्यों?

शारीरिक लचीलेपन को चोट के जोखिम को कम करने, मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने, मांसपेशियों की जकड़न को कम करने और परिसंचरण में सुधार करने के लिए दिखाया गया है।

अपने लचीलेपन और संतुलन को बढ़ावा दें।

व्यायाम करते समय चोट के जोखिम को कम करने के लिए लचीलापन और संतुलन आवश्यक है। होम वर्कआउट आपके शरीर के निचले हिस्से की सभी मांसपेशियों को आराम देकर आपकी गति की सीमा में सुधार करता है।

अपने कूल्हे फ्लेक्सर्स को आराम दें।

पूरे दिन डेस्क पर बैठे रहने के कारण कई लोगों के कूल्हे के फ्लेक्सर्स अत्यधिक टाइट हो जाते हैं, जिससे दर्द हो सकता है, खासकर पीठ के निचले हिस्से में। व्यायाम इन स्थानों को खोलकर मांसपेशियों के तनाव को कम करता है।

अपने पैरों को गहराई से फैलाएं

जब भी आप एक्सरसाइज करेंगे तो आपके पैर पूरे समय खिंचे रहेंगे। डॉक्टर आपको अपने वर्कआउट सिस्टम में व्यायाम को शामिल करने की सलाह देंगे, खासकर यदि आप जॉगिंग या साइकिल चला रहे हों।

अपने परिसंचरण को बढ़ावा दें

व्यायाम से आपकी मांसपेशियों में रक्त का प्रवाह बढ़ता है, जिससे वे लंबी होती हैं और परिसंचरण में सुधार होता है।

विशेषताएँ:-

- सभी स्तरों के लिए घरेलू कसरत

- व्यायाम कैसे करें, इस पर सभी स्तरों के लिए चरण-दर-चरण निर्देश

- त्वरित परिणाम प्राप्त करने का प्रभावी तरीका

- शारीरिक लचीलेपन के साथ 30 दिनों में घरेलू कसरत

- अपनी खुद की प्रशिक्षण योजना बनाएं।

- सरल ट्यूटोरियल, एनीमेशन और वीडियो गाइड

- अपनी प्रगति पर स्वचालित रूप से नज़र रखें।

- हमारे होम वर्कआउट ऐप का लक्ष्य सभी मांसपेशियों को अविश्वसनीय रूप से लचीला बनाना है।

होम वर्कआउट फिटनेस ट्रेनिंग के साथ घर पर व्यायाम करें

होम वर्कआउट फिटनेस ट्रेनिंग आपको घर पर व्यायाम करने की अनुमति देती है। जब आपके पास यह ऐप है तो जिम जाने की कोई आवश्यकता नहीं है, जो आपको घर पर व्यायाम करने, लचीलापन बढ़ाने और शारीरिक फिटनेस प्राप्त करने की अनुमति देता है। ऐप एक निजी प्रशिक्षक की तरह ही कार्य करता है, जिसमें यह आपको कुशल घरेलू कसरत फिटनेस प्रशिक्षण का उपयोग करके घर पर व्यायाम करना सिखाता है। प्रतिदिन केवल कुछ मिनटों के साथ, आप कुछ ही हफ्तों में महत्वपूर्ण सुधार देखेंगे! हर कोई विभाजन कर सकता है, और हमारी दिनचर्या सभी के लिए उपयुक्त है। यह ऐप आपकी जेब में एक निजी प्रशिक्षक रखने जैसा है!

व्यायाम घर पर ही करें

हमारे अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए होम वर्कआउट: व्यायाम के साथ, आप घर पर व्यायाम कर सकते हैं। क्या आप विभाजन में नये हैं? चिंता न करें, हम आपको स्पष्ट निर्देश देंगे और पूरी प्रशिक्षण प्रक्रिया से गुजरेंगे।