Stress Less Cards

আপনি কম চাপ এবং আরো জীবন অভিজ্ঞতা করতে চান? সঠিক হেডস্পেসে প্রবেশ করুন এবং স্ট্রেস লেস কার্ডের সাহায্যে আপনার স্নায়ুকে শান্ত করুন। আপনার ব্যস্ত দৈনন্দিন জীবনের মধ্যে সহজ, চাপ এবং উদ্বেগ উপশম ব্যায়াম করুন. শান্ত থাকুন, শান্ত থাকুন এবং আপনার প্রথম 5টি ব্যায়াম এখনই রেজিস্ট্রেশন ছাড়াই শুরু করুন।

বৈশিষ্ট্য

• 50টি প্রশান্তিদায়ক, স্ট্রেস এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তির ব্যায়াম যা মাইন্ডফুলনেস, এনএলপি (নিউরো-লিঙ্গুইস্টিক প্রোগ্রামিং) এবং অন্যান্য দক্ষ স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশল ব্যবহার করে।

• 28টি কথ্য নির্দেশিকা সহ ব্যায়াম (নির্দেশিত ধ্যান) আরামদায়ক সঙ্গীতের বিকল্প সহ।

• আপনার স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টের জন্য 10 মিনিট বা ছোট নির্দেশিত অডিও ব্যায়াম।

• শান্ত থাকুন এবং এলোমেলো ব্যায়াম করে নিজেকে অবাক করুন।

• মননশীলতা এবং নির্দেশিত ধ্যান ব্যবহার করে আপনার প্রিয় ব্যায়ামের মাধ্যমে উদ্বেগ হ্রাস করুন।

• প্রশমিত করুন, আপনার স্নায়ুকে শান্ত করুন এবং নিয়মিত চাপ এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য অনুস্মারক তৈরি করে কিছু মাথার জায়গা পান।

স্ট্রেস লেস কার্ড অ্যাপের বিভিন্ন ব্যায়াম ইতিমধ্যেই পেশাগত স্বাস্থ্যসেবা, মনোবিজ্ঞানী, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, থেরাপিস্ট এবং প্রশিক্ষকদের অনেক ডাক্তার দ্বারা ব্যবহার করা হয়েছে। স্ট্রেস কম কার্ডের মাধ্যমে উদ্বেগ থেকে মুক্তি পান!

এর জন্য আদর্শ:

• নির্দেশিত ধ্যানের মাধ্যমে স্ট্রেস এবং উদ্বেগ উপশম

• প্রশান্তিদায়ক ভয়েস নির্দেশিকা যা শান্ত হতে এবং শিথিল হতে সাহায্য করে

• ভালো ঘুমের জন্য স্ট্রেস কমানো

• মানসিক এবং মানসিক চাপ কমিয়ে ভালো বোধ করুন

স্ট্রেস এবং উদ্বেগ ব্যবস্থাপনা অনুশীলনগুলি ছয়টি বিভাগে বিভক্ত: আপনার শরীরকে লক্ষ্য করা, শ্বাস নেওয়া, দেখা এবং পর্যবেক্ষণ করা, ইতিবাচক আবেগ জাগ্রত করা, ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং সচেতন পদক্ষেপ।

hello@sunnypresent.com এ আপনার মতামত বা পরামর্শের জন্য আমাদের সাথে নির্দ্বিধায় যোগাযোগ করুন

আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে ভালোবাসি!

আমাদের অনুসরণ করুন:

ফেসবুক: https://www.facebook.com/sunnypresent

ইনস্টাগ্রাম: https://instagram.com/sunnypresentcom

আপনি যদি আমাদের অ্যাপ্লিকেশন পছন্দ করেন তাহলে একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন. ধন্যবাদ!