Stress Less Cards

کیا آپ کم تناؤ اور زیادہ زندگی کا تجربہ کرنا چاہتے ہیں؟ اسٹریس لیس کارڈز کی مدد سے صحیح ہیڈ اسپیس میں جائیں اور اپنے اعصاب کو پرسکون کریں۔ اپنی روزمرہ کی مصروف زندگی کے درمیان آسان، تناؤ اور اضطراب سے نجات کی مشقیں کریں۔ سکون حاصل کریں، پرسکون رہیں اور رجسٹریشن کے بغیر اپنی پہلی 5 مشقیں فوراً شروع کریں۔

خصوصیات

• 50 سکون بخش، تناؤ اور اضطراب سے نجات کی مشقیں جو Mindfulness، NLP (نیورو-لسانی پروگرامنگ) اور دیگر موثر تناؤ کے انتظام کی تکنیکوں کا استعمال کرتی ہیں۔

آرام دہ موسیقی کے آپشن کے ساتھ بولی گائیڈنس (گائیڈڈ میڈیٹیشن) کے ساتھ 28 مشقیں۔

• آپ کے تناؤ کے انتظام کے لیے 10 منٹ یا اس سے کم گائیڈڈ آڈیو مشقیں۔

• پرسکون رہیں اور بے ترتیب ورزش سے اپنے آپ کو حیران کریں۔

• ذہن سازی اور ہدایت یافتہ مراقبہ کا استعمال کرتے ہوئے اپنی پسندیدہ مشقوں سے پریشانی کو کم کریں۔

• مستقل بنیادوں پر تناؤ اور اضطراب کو دور کرنے کے لیے یاد دہانیاں بنا کر اپنے اعصاب کو پرسکون کریں، پرسکون کریں اور کچھ ہیڈ اسپیس حاصل کریں۔

اسٹریس لیس کارڈز ایپ کی متنوع مشقیں پہلے ہی پیشہ ورانہ صحت کی دیکھ بھال کے بہت سے ڈاکٹروں، ماہر نفسیات، ماہر نفسیات، معالجین اور ٹرینرز استعمال کر رہے ہیں۔ تناؤ کم کارڈز کے ساتھ پریشانی سے چھٹکارا حاصل کریں!

کے لیے مثالی:

• ہدایت یافتہ مراقبہ کے ساتھ تناؤ اور اضطراب سے نجات

• پرسکون آواز کی رہنمائی جو پرسکون اور آرام کرنے میں مدد کرتی ہے۔

بہتر نیند کے لیے تناؤ میں کمی

• ذہنی اور جذباتی تناؤ کو کم کرکے بہتر محسوس کریں۔

تناؤ اور اضطراب کے انتظام کی مشقوں کو چھ زمروں میں تقسیم کیا گیا ہے: اپنے جسم کو دیکھنا، سانس لینا، دیکھنا اور مشاہدہ کرنا، مثبت جذبات کو بیدار کرنا، تصور کرنا، اور شعوری عمل۔

براہ کرم [email protected] پر اپنے تاثرات یا تجاویز کے ساتھ ہم سے بلا جھجھک رابطہ کریں۔

ہم آپ سے سننا پسند کرتے ہیں!

ہماری پیروی کریں:

فیس بک: https://www.facebook.com/sunnypresent

انسٹاگرام: https://instagram.com/sunnypresentcom

اگر آپ کو ہماری ایپ پسند ہے تو براہ کرم ایک جائزہ لیں۔ شکریہ!