Stress Less Cards

ストレスを減らし、より豊かな生活を体験したいですか?ストレスレスカードの助けを借りて、適切な頭の空間を整えて神経を落ち着かせましょう。忙しい毎日の中で、ストレスや不安を軽減する簡単なエクササイズを作りましょう。落ち着かせ、落ち着いて、登録なしで最初の 5 つのエクササイズをすぐに始めてください。

特徴

• マインドフルネス、NLP (神経言語プログラミング)、その他の効率的なストレス管理テクニックを活用した、50 の心地よいストレスと不安の軽減エクササイズ。

• 音声ガイダンス付きの 28 のエクササイズ (ガイド付き瞑想)、リラックスできる音楽のオプションあり。

• ストレス管理のための 10 分以内のガイド付き音声エクササイズ。

• 落ち着いて、ランダムなエクササイズで自分を驚かせましょう。

• マインドフルネスや誘導瞑想を利用して、お気に入りのエクササイズで不安を軽減します。

• ストレスや不安を軽減するためのリマインダーを定期的に作成することで、神経を落ち着かせ、落ち着かせ、頭の空間を確保します。

ストレス レス カード アプリのさまざまなエクササイズは、産業保健の多くの医師、心理学者、精神科医、セラピスト、トレーナーによってすでに使用されています。ストレスレスカードで不安を解消しましょう！

以下に最適:

• ガイド付き瞑想によるストレスと不安の軽減

• 落ち着いてリラックスできる心地よい音声ガイダンス

• ストレスを軽減して睡眠を改善

• 精神的および感情的な緊張を軽減することで気分が良くなります

ストレスと不安の管理エクササイズは、自分の体に気づく、呼吸する、見つめて観察する、ポジティブな感情を目覚めさせる、視覚化する、意識的な行動の 6 つのカテゴリーに分類されます。

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