ANDA by Abby Pollock

অ্যাবি পোলকের প্রশিক্ষণে "কম বেশি" পদ্ধতির মাধ্যমে আপনার নতুন জীবনধারা সম্প্রদায়কে হ্যালো বলুন।

আমাদের স্বাক্ষরের সময়সূচী আপনাকে ফিটার, দ্রুততর করে তুলবে যাতে আপনি কম সময় প্রশিক্ষণ এবং আরও বেশি সময় কাটাতে পারেন।

আপনার যাত্রার প্রতিটি পর্যায়ের জন্য

শিক্ষানবিস থেকে অগ্রসর পর্যন্ত, আপনি একজন ভারোত্তোলক হয়ে রানার, নতুন মা, বা একটি নতুন অধ্যায় শুরু করুন না কেন - আমরা আপনাকে প্রতিটি দক্ষতার জন্য প্রশিক্ষণের একটি পরিসর দিয়ে কভার করেছি।

✓ ডাইনামিক স্ট্রেচিং এবং ওয়ার্ম আপ

✓ সম্পূর্ণ শারীরিক ওয়ার্কআউট সহ: শক্তি, পাইলেটস, কন্ডিশনিং এবং আরও অনেক কিছু

✓ কোর, পেলভিক ফ্লোর এবং ব্রেথওয়ার্ক

✓ পুনরুদ্ধার এবং গতিশীলতা

✓ গর্ভাবস্থা এবং প্রসবোত্তর

রিয়েল টাইম ব্যায়াম নির্দেশনা

আন্দাজ করে বেরিয়ে পড়লাম। বিশেষজ্ঞ নেতৃত্বাধীন কোচিং সঙ্গে. কোন সাধারণ ব্যায়ামের ভিডিও নেই, আমরা আপনার সাথে প্রতিটি প্রতিনিধির মাধ্যমে ঘাম ঝরিয়েছি। শুধু প্লে টিপুন এবং আমরা প্রতিটি পদক্ষেপে সেখানে থাকব।

সাপ্তাহিক ওয়ার্কআউট সময়সূচী

প্রতি সপ্তাহে 3টি ফুল বডি ওয়ার্কআউট এবং মধ্যবর্তী দিনগুলিতে ঐচ্ছিক আন্দোলন সহ আমাদের স্বাক্ষরের সময়সূচীতে যান। এই সময়সূচীটি সাপ্তাহিক আপডেট করা হয়, তাই আপনি কখনই ঝুলে থাকবেন না।

হোম এবং জিম প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা

আপনার প্রশিক্ষণ সমতল করার জন্য একটি পরিকল্পনা বাছুন বা একটি চ্যালেঞ্জে যোগ দিন। 2 থেকে 6 সপ্তাহের পরিকল্পনা এবং নিয়মিতভাবে নতুন চ্যালেঞ্জগুলি কমে যাওয়ার সাথে, আপনি যখন প্রস্তুত হবেন তখন শুরু করতে পারেন এবং জবাবদিহিতার জন্য আপনার সম্প্রদায়ের উপর নির্ভর করতে পারেন।

যে কোন জায়গায়, যে কোন সময় দেখুন

আপনি যেতে যেতে, জিমে বা বাড়িতেই থাকুন না কেন - আপনি আপনার ফোন, ট্যাবলেট, ল্যাপটপ বা টিভি থেকে আমাদের রিয়েল টাইম ওয়ার্কআউটগুলি স্ট্রিম করতে পারেন৷

সমস্ত বৈশিষ্ট্য এবং বিষয়বস্তু অ্যাক্সেস করার জন্য আপনি অ্যাবি পোলকের ANDA-এর সদস্যতা নিতে পারেন মাসিক বা বার্ষিক ভিত্তিতে একটি স্বয়ংক্রিয় পুনর্নবীকরণ সাবস্ক্রিপশন সহ অ্যাপের ভিতরে।* মূল্য অঞ্চল অনুসারে পরিবর্তিত হতে পারে এবং অ্যাপে কেনার আগে নিশ্চিত করা হবে। অ্যাপের সদস্যতাগুলি তাদের চক্রের শেষে স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনর্নবীকরণ হবে।

* সমস্ত অর্থপ্রদান আপনার Google অ্যাকাউন্টের মাধ্যমে প্রদান করা হবে এবং প্রাথমিক অর্থপ্রদানের পরে অ্যাকাউন্ট সেটিংসের অধীনে পরিচালিত হতে পারে। বর্তমান চক্র শেষ হওয়ার কমপক্ষে 24-ঘন্টা আগে নিষ্ক্রিয় না হলে সাবস্ক্রিপশন পেমেন্ট স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনর্নবীকরণ করা হবে। বর্তমান চক্র শেষ হওয়ার কমপক্ষে 24 ঘন্টা আগে আপনার অ্যাকাউন্ট পুনর্নবীকরণের জন্য চার্জ করা হবে। আপনার বিনামূল্যের ট্রায়ালের কোনো অব্যবহৃত অংশ অর্থপ্রদানের পরে বাজেয়াপ্ত করা হবে। স্বয়ংক্রিয় পুনর্নবীকরণ নিষ্ক্রিয় করে বাতিল করা হয়।

পরিষেবার শর্তাবলী: https://app.joinanda.com/tos

গোপনীয়তা নীতি: https://app.joinanda.com/privacy

কিছু বিষয়বস্তু ওয়াইডস্ক্রিন ফর্ম্যাটে উপলব্ধ নাও হতে পারে এবং ওয়াইডস্ক্রিন টিভিতে লেটার বক্সিং সহ প্রদর্শিত হতে পারে