ANDA by Abby Pollock

با رویکرد آموزش "کمتر، بیشتر" ابی پولاک به جامعه سبک زندگی جدید خود سلام کنید.

برنامه امضای ما شما را سریع‌تر و متناسب‌تر می‌کند، بنابراین می‌توانید زمان کمتری را برای تمرین و زمان بیشتری برای زندگی صرف کنید.

برای هر مرحله از سفر شما

از مبتدی تا پیشرفته، چه وزنه‌برانی که تبدیل به دونده شده‌اید، چه مادری که تازه وارد شده‌اید یا فصل جدیدی را شروع کرده‌اید - ما برای هر توانایی شما را با طیف وسیعی از تمرینات تحت پوشش قرار داده‌ایم.

✓ کشش و گرم کردن پویا

✓ تمرینات کامل بدن شامل: قدرت، پیلاتس، تهویه و موارد دیگر

✓ هسته، کف لگن، و تنفس

✓ بازیابی و تحرک

✓ بارداری و پس از زایمان

آموزش تمرین در زمان واقعی

با حدس زدن. با مربیگری متخصص. هیچ ویدیوی تمرینی عمومی وجود ندارد، ما از هر تکرار با شما عرق می‌کنیم. فقط play را فشار دهید و ما در هر مرحله آنجا خواهیم بود.

برنامه تمرینی هفتگی

با 3 تمرین کامل بدن در هفته و حرکات اختیاری در روزهای بین به برنامه امضای ما بروید. این برنامه هر هفته به‌روزرسانی می‌شود، بنابراین هرگز معطل نمی‌شوید.

برنامه های تمرینی در خانه و سالن بدنسازی

برای ارتقای سطح آموزش خود، طرحی را انتخاب کنید یا به چالشی بپیوندید. با برنامه‌های 2 تا 6 هفته‌ای و چالش‌های جدید که مرتباً از بین می‌روند، می‌توانید زمانی شروع کنید که آماده باشید و به جامعه خود برای پاسخگویی تکیه کنید.

در هر مکان و هر زمان تماشا کنید

چه در حال حرکت باشید، چه در باشگاه یا در خانه - می‌توانید تمرین‌های زمان واقعی ما را از تلفن، تبلت، لپ‌تاپ یا تلویزیون خود پخش کنید.

برای دسترسی به همه ویژگی‌ها و محتوا، می‌توانید به صورت ماهانه یا سالانه با تمدید خودکار اشتراک در داخل برنامه در ANDA by Abby Pollock مشترک شوید.* قیمت‌گذاری می‌تواند براساس منطقه متفاوت باشد و قبل از خرید در برنامه تأیید می‌شود. اشتراک های درون برنامه به طور خودکار در پایان چرخه خود تمدید می شوند.

* همه پرداخت‌ها از طریق حساب Google شما پرداخت می‌شود و ممکن است پس از پرداخت اولیه در تنظیمات حساب مدیریت شود. پرداخت های اشتراک به طور خودکار تمدید می شود مگر اینکه حداقل 24 ساعت قبل از پایان چرخه فعلی غیرفعال شود. حساب شما برای تمدید حداقل 24 ساعت قبل از پایان چرخه فعلی شارژ می شود. هر بخش استفاده نشده از نسخه آزمایشی رایگان شما پس از پرداخت از بین خواهد رفت. لغو با غیرفعال کردن تمدید خودکار انجام می شود.

شرایط خدمات: https://app.joinanda.com/tos

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://app.joinanda.com/privacy

برخی از محتواها ممکن است در قالب صفحه عریض در دسترس نباشند و ممکن است با حروف باکس در تلویزیون های صفحه عریض نمایش داده شوند