UpLife

কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি (CBT), সেলফ কেয়ার যাত্রা ও গাইড, মুড ট্র্যাকার

আপনার নিজের থেরাপিস্ট হোন এবং UpLife এর সাথে আরও ভাল মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য আপনার যাত্রা শুরু করুন।

UpLife শুধু একটি অ্যাপ নয়; এটি পেশাদার মনোবৈজ্ঞানিকদের কাছ থেকে স্ব-উন্নতির যাত্রা সহ মানসিক সুস্থতার জন্য আপনার ব্যক্তিগত গাইড। আপলাইফকে মননশীলতা, ধ্যান এবং কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি (CBT) এর প্রমাণিত কৌশলগুলির মাধ্যমে আপনার জীবনকে রূপান্তরিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। দিনে মাত্র 15 মিনিটের সাথে, আপনার মানসিক স্বাস্থ্য, স্ট্রেস রিলিফ এবং স্ব-যত্ন উন্নত করতে বিভিন্ন কোর্সে যাত্রা করুন, যাকে ভ্রমণ বলা হয়।

আপলাইফ বেছে নেবেন কেন?

- নির্দেশিকা এবং থেরাপি: CBT-এর উপর ভিত্তি করে এবং মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা তৈরি স্ব-থেরাপি ভ্রমণ অ্যাক্সেস করুন।

- প্রমাণ-ভিত্তিক: জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপিতে (সিবিটি) ভিত্তি করে।

- দৈনিক আচার-অনুষ্ঠান: সংক্ষিপ্ত, কার্যকরী 15-মিনিটের সেশন আপনার দৈনন্দিন জীবনে স্ব-যত্নের জন্য উপযুক্ত।

- ব্যাপক সরঞ্জাম: নির্দেশিত ধ্যান থেকে ইন্টারেক্টিভ প্রশ্ন এবং অভ্যাস ট্র্যাকিং।

দিনে মাত্র 15 মিনিটে আপনার জীবন পরিবর্তন করুন

আপলাইফ সবার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনি উদ্বেগ কমাতে, আত্ম-সম্মান বাড়ানো বা মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পেতে চাইছেন না কেন, আমাদের অ্যাপ CBT-এর মাধ্যমে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য লক্ষ্য অর্জনের জন্য একটি কাঠামোগত পথ প্রদান করে। আমাদের ইন্টারেক্টিভ সেশনগুলি, অডিও এবং ভিডিও উভয় উপকরণকে অন্তর্ভুক্ত করে, স্ব-যত্নকে আকর্ষক এবং অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে।

আপলাইফের ভিতরে আপনি যা পাবেন:

- ইন্টারেক্টিভ সেলফ কেয়ার জার্নি: মনোবিজ্ঞানীদের সাথে তৈরি এবং আপনার মনকে শান্ত করতে এবং আপনার চিন্তাকে ফোকাস করার জন্য CBT নীতির ভিত্তিতে তৈরি।

- ইন্টারেক্টিভ টুলস: পডকাস্ট, মেডিটেশন এবং ব্যায়াম সহ দৈনন্দিন জীবনে CBT এবং মননশীলতা অনুশীলন করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

- অভ্যাস ট্র্যাকার: আপনার রুটিনে নতুন, ইতিবাচক আচারগুলি এম্বেড করতে সহায়তা করে।

- মেজাজ এবং সুস্থতা স্ক্রীনিং: প্রতিদিনের মানসিক ওঠানামা ট্র্যাক এবং সনাক্ত করতে।

UpLife হল আপনার প্রতিদিনের সঙ্গী:

- স্ট্রেস এবং উদ্বেগ ব্যবস্থাপনা

- আপনার মেজাজ উন্নতি

- আত্মসম্মান, অনুপ্রেরণা, মননশীলতা বৃদ্ধি করা

- ব্যক্তিগত সংকট নেভিগেট

- সম্পর্কের মান উন্নত করা

- নিবেদিত স্ব-যত্ন অনুশীলন করা

এক নজরে বৈশিষ্ট্য:

- সাইকোলজি কোর্স: সংক্ষিপ্ত, দৈনিক সেশন, CBT থেকে কার্যকর অন্তর্দৃষ্টি দিয়ে পরিপূর্ণ।

- মাইন্ডফুলনেস এবং মেডিটেশন: কৌশল যা আপনার মেজাজ উন্নত করতে আপনার জীবনে নির্বিঘ্নে ফিট করে।

- ইন্টারেক্টিভ টুলস: আপনার স্ব-থেরাপি যাত্রায় আপনাকে সাহায্য করার জন্য মেজাজ এবং অভ্যাস ট্র্যাকার।

- সহজ ব্যাখ্যা: কিভাবে স্ব-থেরাপি মানসিক সুস্থতা উন্নত করতে পারে তা বুঝুন।

UpLife-কে CBT-ভিত্তিক স্ব-থেরাপি এবং জীবনযাত্রার একটি উন্নত মানের জন্য আপনার গাইড হতে দিন। ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী এবং সহজ ব্যাখ্যা সহ, আপনার মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে কাজ করা সহজ ছিল না।

সদস্যতা বিকল্প এবং শর্তাবলী:

অস্বীকৃতি: এই অ্যাপ্লিকেশন কোনো চিকিৎসা চিকিত্সা অফার করে না. এই অ্যাপের মাধ্যমে উপস্থাপিত সমস্ত তথ্য শুধুমাত্র শিক্ষাগত এবং উপদেশমূলক উদ্দেশ্যে। আমরা দৃঢ়ভাবে এই অ্যাপটি ব্যবহার করার সাথে এবং কোনো চিকিৎসা সংক্রান্ত সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়ার পরামর্শ দিই।

অ্যাপ্লিকেশনটি ইউক্রেনীয় স্টোর থেকে ইনস্টল করা হলে - এটি সম্পূর্ণ বিনামূল্যে।

অন্য সব দেশের জন্য:

আমরা বেশ কয়েকটি সাবস্ক্রিপশন বিকল্প অফার করি যাতে আপনি আপনার জন্য সঠিক একটি বেছে নিতে পারেন (মাসিক অ্যাক্সেস পুনর্নবীকরণ, ত্রৈমাসিক অ্যাক্সেস পুনর্নবীকরণ, এবং বার্ষিক অ্যাক্সেস পুনর্নবীকরণ)। আপনার সুবিধার জন্য, সাবস্ক্রিপশন শেষ হওয়ার তারিখের আগে 24-ঘণ্টার মধ্যে স্বয়ংক্রিয় পুনর্নবীকরণের জন্য সেট করা হয়েছে। আপনি আপনার iTunes অ্যাকাউন্ট সেটিংস থেকে যেকোনো সময় আপনার সদস্যতা বাতিল করতে পারেন, তবে মেয়াদের কোনো অব্যবহৃত অংশের জন্য অর্থ ফেরত প্রদান করা হবে না। ক্রয় নিশ্চিতকরণে আপনার iTunes অ্যাকাউন্টে অর্থ প্রদান করা হবে। একটি বিনামূল্যের ট্রায়াল সময়ের যেকোন অব্যবহৃত অংশ, যদি অফার করা হয়, ব্যবহারকারী যখন সেই প্রকাশনার একটি সাবস্ক্রিপশন ক্রয় করে তখন বাজেয়াপ্ত করা হবে, যেখানে প্রযোজ্য।

আমরা আপনার মতামত মূল্যবান:

আপনার যাত্রা আমাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ. আমরা পরামর্শ এবং গঠনমূলক সমালোচনা স্বাগত জানাই. সহায়তার জন্য বা আপনার অভিজ্ঞতা শেয়ার করতে [email protected] এ আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

গোপনীয়তা নীতি: https://uplife.app/privacy_policy/

পরিষেবার শর্তাবলী: https://uplife.app/terms_of_use/

আপলাইফ আজই ডাউনলোড করুন এবং আপনাকে আরও সুখী, স্বাস্থ্যকর করার দিকে প্রথম পদক্ষেপ নিন।