UpLife

درمان شناختی رفتاری (CBT)، سفرها و راهنماهای خود مراقبتی، ردیاب خلق و خو

درمانگر خود باشید و سفر خود را برای سلامت روان بهتر با UpLife آغاز کنید.

UpLife فقط یک برنامه نیست. این راهنمای شخصی شما به سمت سلامت روان با سفرهای خودسازی توسط روانشناسان حرفه ای است. UpLife طراحی شده است تا زندگی شما را از طریق ذهن آگاهی، مدیتیشن و تکنیک های اثبات شده درمان شناختی رفتاری (CBT) متحول کند. تنها با 15 دقیقه در روز، دوره های مختلفی به نام سفر را آغاز کنید تا سلامت روان، کاهش استرس و مراقبت از خود را ارتقا دهید.

چرا UpLife را انتخاب کنید؟

- راهنمایی و درمان: به سفرهای خود درمانی مبتنی بر CBT و ساخته شده توسط روانشناسان دسترسی داشته باشید.

- مبتنی بر شواهد: مبتنی بر رفتار درمانی شناختی (CBT).

- تشریفات روزانه: جلسات کوتاه و تاثیرگذار 15 دقیقه ای مراقبت از خود را در زندگی روزمره شما قرار می دهد.

- ابزار جامع: از مراقبه های هدایت شده تا سوالات تعاملی و ردیابی عادت.

فقط در 15 دقیقه در روز زندگی خود را متحول کنید

UpLife برای همه طراحی شده است. چه به دنبال کاهش اضطراب، افزایش عزت نفس یا یافتن تسکین استرس باشید، برنامه ما مسیری ساختاریافته برای دستیابی به اهداف سلامت روان شما با CBT ارائه می دهد. جلسات تعاملی ما، با ترکیب مواد صوتی و تصویری، مراقبت از خود را جذاب و قابل دسترس می کند.

آنچه در داخل UpLife خواهید یافت:

- سفرهای خودمراقبتی تعاملی: با روانشناسان و مبتنی بر اصول CBT برای آرام کردن ذهن و تمرکز افکارتان ساخته شده است.

- ابزارهای تعاملی: طراحی شده برای تمرین CBT و ذهن آگاهی در زندگی روزمره با پادکست، مدیتیشن و تمرین.

- ردیاب عادت: به گنجاندن آداب و رسوم مثبت جدید در روال خود کمک می کند.

- غربالگری خلق و خو و رفاه: برای ردیابی و تشخیص نوسانات عاطفی روزانه.

UpLife همراه روزانه شما برای موارد زیر است:

- مدیریت استرس و اضطراب

- بهبود خلق و خوی شما

- افزایش عزت نفس، انگیزه، ذهن آگاهی

- عبور از بحران های شخصی

- بهبود کیفیت روابط

- تمرین خودمراقبتی اختصاصی

ویژگی ها در یک نگاه:

- دوره های روانشناسی: جلسات کوتاه و روزانه، مملو از بینش های عملی از CBT.

- ذهن آگاهی و مدیتیشن: تکنیک هایی که به طور یکپارچه در زندگی شما قرار می گیرند تا خلق و خوی شما را بهبود بخشند.

- ابزارهای تعاملی: ردیاب های خلق و خو و عادت برای کمک به شما در سفر خود درمانی.

- توضیحات ساده: درک کنید که چگونه خود درمانی می تواند سلامت روان را بهبود بخشد.

اجازه دهید UpLife راهنمای شما برای خود درمانی مبتنی بر CBT و کیفیت بهتر زندگی باشد. با دستورالعمل های گام به گام و توضیحات ساده، کار بر روی سلامت روان شما هرگز آسان تر نبوده است.

گزینه ها و شرایط اشتراک:

سلب مسئولیت: این نرم افزار هیچ گونه درمان پزشکی ارائه نمی دهد. تمام اطلاعات ارائه شده از طریق این برنامه فقط برای اهداف آموزشی و مشاوره ای در نظر گرفته شده است. ما قویاً توصیه می کنیم در رابطه با استفاده از این برنامه و قبل از هر گونه تصمیم پزشکی به دنبال مشاوره با پزشک باشید.

در صورتی که برنامه از فروشگاه اوکراین نصب شده باشد - کاملا رایگان است.

برای همه کشورهای دیگر:

ما چندین گزینه اشتراک را ارائه می دهیم تا بتوانید گزینه مناسب را برای خود انتخاب کنید (تمدید دسترسی ماهانه، تمدید سه ماهه دسترسی و تمدید دسترسی سالانه). برای راحتی شما، اشتراک‌ها در بازه 24 ساعته قبل از تاریخ پایان اشتراک روی تمدید خودکار تنظیم شده‌اند. می توانید اشتراک خود را در هر زمان از تنظیمات حساب iTunes خود لغو کنید، اما بازپرداخت برای هیچ بخش استفاده نشده از مدت ارائه نمی شود. در تأیید خرید، پرداخت به حساب iTunes شما محاسبه می شود. هر بخش استفاده نشده از دوره آزمایشی رایگان، در صورت ارائه، هنگام خرید اشتراک آن نشریه، در صورت لزوم، از بین خواهد رفت.

ما برای بازخورد شما ارزش قائلیم:

سفر شما برای ما مهم است. ما از پیشنهادات و انتقادات سازنده استقبال می کنیم. برای پشتیبانی یا اشتراک گذاری تجربه خود با ما در [email protected] تماس بگیرید.

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://uplife.app/privacy_policy/

شرایط خدمات: https://uplife.app/terms_of_use/

امروز UpLife را دانلود کنید و اولین قدم را به سوی شادتر و سالم‌تر بردارید.