UpLife

العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، رحلات وأدلة الرعاية الذاتية، تعقب الحالة المزاجية

كن معالجك الخاص وابدأ رحلتك نحو صحة نفسية أفضل مع UpLife.

UpLife ليس مجرد تطبيق؛ إنه دليلك الشخصي نحو الصحة العقلية من خلال رحلات التحسين الذاتي التي يقدمها علماء النفس المحترفون. تم تصميم UpLife لتحويل حياتك من خلال التركيز الذهني والتأمل والتقنيات المثبتة للعلاج السلوكي المعرفي (CBT). مع 15 دقيقة فقط يوميًا، انطلق في دورات مختلفة، تسمى الرحلات، لتحسين صحتك العقلية وتخفيف التوتر والرعاية الذاتية.

لماذا تختار UpLife؟

- التوجيه والعلاج: يمكنك الوصول إلى رحلات العلاج الذاتي القائمة على العلاج السلوكي المعرفي والتي صممها علماء النفس.

- المبني على الأدلة: يرتكز على العلاج السلوكي المعرفي (CBT).

- الطقوس اليومية: جلسات قصيرة ومؤثرة مدتها 15 دقيقة تناسب الرعاية الذاتية في حياتك اليومية.

- أدوات شاملة: من التأملات الموجهة إلى الأسئلة التفاعلية وتتبع العادات.

غير حياتك في 15 دقيقة فقط يوميًا

تم تصميم UpLife للجميع. سواء كنت تسعى إلى تقليل القلق، أو تعزيز احترام الذات، أو التخلص من التوتر، فإن تطبيقنا يوفر مسارًا منظمًا نحو تحقيق أهداف الصحة العقلية الخاصة بك من خلال العلاج السلوكي المعرفي. جلساتنا التفاعلية، التي تتضمن مواد صوتية ومرئية، تجعل الرعاية الذاتية جذابة ويمكن الوصول إليها.

ما ستجده داخل UpLife:

- رحلات رعاية ذاتية تفاعلية: تم تصميمها بالتعاون مع علماء النفس وترتكز على مبادئ العلاج السلوكي المعرفي لتهدئة عقلك وتركيز أفكارك.

- أدوات تفاعلية: مصممة لممارسة العلاج السلوكي المعرفي واليقظة الذهنية في الحياة اليومية من خلال البث الصوتي والتأمل والتمارين.

- تعقب العادة: يساعد على تضمين طقوس جديدة وإيجابية في روتينك.

- فحص الحالة المزاجية والرفاهية: لتتبع التقلبات العاطفية اليومية واكتشافها.

UpLife هو رفيقك اليومي من أجل:

- إدارة التوتر والقلق

- تحسين حالتك المزاجية

- تعزيز احترام الذات، والتحفيز، واليقظة

-التعامل مع الأزمات الشخصية

- تحسين جودة العلاقة

- ممارسة الرعاية الذاتية المخصصة

الميزات في لمحة:

- دورات علم النفس: جلسات يومية قصيرة مليئة برؤى قابلة للتنفيذ من العلاج السلوكي المعرفي.

- اليقظة الذهنية والتأمل: تقنيات تتلاءم بسلاسة مع حياتك لتحسين حالتك المزاجية.

- الأدوات التفاعلية: أدوات تتبع الحالة المزاجية والعادات لمساعدتك في رحلة العلاج الذاتي.

- تفسيرات بسيطة: افهم كيف يمكن للعلاج الذاتي أن يحسن الصحة العقلية.

دع UpLife يكون دليلك للعلاج الذاتي القائم على العلاج السلوكي المعرفي وتحسين نوعية الحياة. مع تعليمات خطوة بخطوة وتفسيرات بسيطة، أصبح العمل على صحتك العقلية أسهل من أي وقت مضى.

خيارات وشروط الاشتراك:

تنويه: هذا التطبيق لا يقدم أي علاج طبي. جميع المعلومات المقدمة من خلال هذا التطبيق مخصصة للأغراض التعليمية والاستشارية فقط. ونحن نوصي بشدة بطلب نصيحة الطبيب بالتزامن مع استخدام هذا التطبيق، وقبل اتخاذ أي قرارات طبية.

في حالة تثبيت التطبيق من المتجر الأوكراني - فهو مجاني تمامًا.

لجميع البلدان الأخرى:

نحن نقدم العديد من خيارات الاشتراك حتى تتمكن من اختيار الخيار المناسب لك (تجديد الوصول الشهري، وتجديد الوصول ربع السنوي، وتجديد الوصول السنوي). من أجل راحتك، يتم تعيين الاشتراكات على التجديد التلقائي خلال فترة 24 ساعة قبل تاريخ انتهاء الاشتراك. يمكنك إلغاء اشتراكك في أي وقت من إعدادات حساب iTunes الخاص بك، ولكن لن يتم توفير المبالغ المستردة لأي جزء غير مستخدم من المدة. سيتم فرض الدفع على حساب iTunes الخاص بك عند تأكيد الشراء. سيتم مصادرة أي جزء غير مستخدم من الفترة التجريبية المجانية، إذا تم عرضه، عندما يشتري المستخدم اشتراكًا في هذا المنشور، حيثما ينطبق ذلك.

نحن نقدر ملاحظاتك:

رحلتك مهمة بالنسبة لنا. ونرحب بالاقتراحات والنقد البناء. اتصل بنا على [email protected] للحصول على الدعم أو لمشاركة تجربتك.

سياسة الخصوصية: https://uplife.app/privacy_policy/

شروط الخدمة: https://uplife.app/terms_of_use/

قم بتنزيل UpLife اليوم واتخذ الخطوة الأولى نحو حياة أكثر سعادة وصحة.