BYB Coaching

A programação personalizada de alto desempenho desempenha, sem dúvida, um papel crucial na obtenção de resultados de elite, tanto a curto como a longo prazo.

Isto envolve a análise de feedback quantitativo e qualitativo para informar e direcionar as decisões de programação para cada fase de treinamento, garantindo que estamos continuamente impulsionando o desempenho ao longo do tempo. Compreender e controlar as seguintes variáveis ​​-

Domínio do movimento - proficiência técnica

Volume - quanto

Intensidade - quão difícil

Frequência – com que frequência

Seleção de exercícios - adaptada a cada cliente

Recuperação - Um componente crítico que provoca alterações fisiológicas em resposta à sobrecarga de treino.

Só podemos melhorar com aquilo de que podemos recuperar. Uma forte ênfase nas ferramentas essenciais de recuperação como nutrição, sono e hidratação (as grandes pedras) é a chave para desbloquear o potencial máximo de um indivíduo.

Esta estruturação cíclica de treino a longo prazo avalia consistentemente o estilo de vida de um indivíduo, as influências externas, a idade de treino e os objetivos, juntamente com a gestão da fadiga, ajudando a reduzir o risco de excesso de treino.

Não importa o objetivo, seria ingênuo pensar que apenas uma ou duas horas de treinamento genérico por semana podem gerar adaptações superiores.

Se você deseja prosperar com seu treinamento e levá-lo para o próximo nível, você deve trabalhar de acordo com um plano individualizado.

Seja o SEU melhor

Nosso aplicativo se integra ao Health Connect e wearables para fornecer treinamento personalizado e monitoramento preciso do condicionamento físico. Ao usar dados de saúde, possibilitamos check-ins regulares e monitoramos o progresso ao longo do tempo, garantindo resultados ideais para uma experiência de condicionamento físico mais eficaz.