BYB Coaching

Pemrograman berkinerja tinggi yang dibuat khusus tidak diragukan lagi memainkan peran penting dalam mencapai hasil yang elit baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang.

Hal ini melibatkan analisis umpan balik kuantitatif dan kualitatif untuk menginformasikan dan mengarahkan keputusan pemrograman untuk setiap fase pelatihan, memastikan kami terus meningkatkan kinerja dari waktu ke waktu. Memahami dan mengendalikan variabel berikut -

Penguasaan gerakan - kemahiran teknis

Volume - berapa banyak

Intensitas - seberapa kerasnya

Frekuensi - seberapa sering

Pilihan latihan - disesuaikan dengan setiap klien

Pemulihan - Komponen penting yang membawa perubahan fisiologis sebagai respons terhadap latihan yang berlebihan.

Kita hanya bisa menjadi lebih baik dari apa yang bisa kita pulihkan. Penekanan yang kuat pada alat pemulihan penting yaitu nutrisi, tidur dan hidrasi (yang penting) adalah kunci untuk membuka potensi maksimal seseorang.

Struktur siklus pelatihan jangka panjang ini secara konsisten mengevaluasi gaya hidup individu, pengaruh eksternal, usia dan tujuan pelatihan, serta manajemen kelelahan, sehingga membantu mengurangi risiko latihan berlebihan.

Apa pun tujuannya, sangatlah naif jika berpikir bahwa satu atau dua jam pelatihan umum per minggu saja dapat mendorong adaptasi yang unggul.

Jika Anda ingin berkembang dengan pelatihan Anda dan membawanya ke tingkat berikutnya, Anda harus bekerja sesuai rencana individual.

Jadilah yang terbaik

Aplikasi kami terintegrasi dengan Health Connect dan perangkat yang dapat dikenakan untuk memberikan pelatihan yang dipersonalisasi dan pelacakan kebugaran yang tepat. Dengan menggunakan data kesehatan, kami memungkinkan check-in rutin dan melacak kemajuan dari waktu ke waktu, memastikan hasil optimal untuk pengalaman kebugaran yang lebih efektif.