BYB Coaching

オーダーメイドの高性能プログラミングは、短期および長期の両方で優れた結果を達成する上で間違いなく重要な役割を果たします。

これには、定量的および定性的フィードバックの両方の分析が含まれ、各トレーニング段階でプログラミングの決定を通知および指示し、時間の経過とともに継続的にパフォーマンスを向上させることが保証されます。次の変数を理解して制御する -

動きの習熟 - 技術的熟練度

ボリューム - どれくらい

強度 - どれくらいの強さか

頻度 - どのくらいの頻度で

エクササイズの選択 - 各クライアントに合わせた調整

回復 - トレーニングの過負荷に応じて生理学的変化をもたらす重要な要素です。

回復できるものからのみ改善することができます。栄養、睡眠、水分補給という回復に不可欠なツール（大きな岩）を重視することが、個人の潜在能力を最大限に引き出す鍵となります。

この長期的な周期的なトレーニングの構造化により、個人のライフスタイル、外部からの影響、トレーニングの年齢、目標を疲労管理とともに一貫して評価し、オーバートレーニングのリスクを軽減します。

目標が何であれ、週に 1 ～ 2 時間の一般的なトレーニングだけで優れた適応を促進できると考えるのは単純です。

トレーニングを成功させて次のレベルに引き上げたい場合は、個別の計画に基づいて取り組む必要があります。

ベストを尽くしましょう

当社のアプリはヘルスコネクトおよびウェアラブルと統合され、パーソナライズされたコーチングと正確なフィットネス追跡を提供します。健康データを使用することで、定期的なチェックインと長期的な進捗状況の追跡が可能になり、より効果的なフィットネス体験のための最適な結果が保証されます。