BYB Coaching

การเขียนโปรแกรมประสิทธิภาพสูงตามความต้องการมีบทบาทสำคัญในการบรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมทั้งในระยะสั้นและระยะยาวอย่างไม่ต้องสงสัย

สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการวิเคราะห์ข้อเสนอแนะทั้งเชิงปริมาณและเชิงคุณภาพเพื่อแจ้งและกำหนดทิศทางการตัดสินใจด้านการเขียนโปรแกรมสำหรับแต่ละขั้นตอนการฝึกอบรม เพื่อให้มั่นใจว่าเราจะขับเคลื่อนประสิทธิภาพไปข้างหน้าอย่างต่อเนื่องเมื่อเวลาผ่านไป ทำความเข้าใจและควบคุมตัวแปรต่อไปนี้ -

ความเชี่ยวชาญด้านการเคลื่อนไหว - ความเชี่ยวชาญทางเทคนิค

ปริมาณ-เท่าไหร่

ความเข้ม - ยากแค่ไหน

ความถี่ - บ่อยแค่ไหน

การเลือกแบบฝึกหัด - ปรับให้เหมาะกับลูกค้าแต่ละราย

การฟื้นตัว - องค์ประกอบสำคัญที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาเพื่อตอบสนองต่อการฝึกที่หนักเกินไป

เราจะดีขึ้นได้จากสิ่งที่เราสามารถฟื้นตัวได้เท่านั้น การให้ความสำคัญอย่างยิ่งต่อเครื่องมือในการฟื้นฟูที่สำคัญ ได้แก่ โภชนาการ การนอนหลับ และการให้น้ำ (หินก้อนใหญ่) ถือเป็นกุญแจสำคัญในการปลดล็อกศักยภาพสูงสุดของแต่ละบุคคล

โครงสร้างการฝึกอบรมแบบวงจรระยะยาวจะประเมินไลฟ์สไตล์ของแต่ละบุคคล อิทธิพลภายนอก อายุการฝึกอบรม และเป้าหมายอย่างสม่ำเสมอ ควบคู่ไปกับการจัดการความเหนื่อยล้า ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของการฝึกอบรมมากเกินไป

ไม่ว่าเป้าหมายจะเป็นอย่างไร การคิดว่าการฝึกอบรมทั่วไปหนึ่งหรือสองชั่วโมงต่อสัปดาห์เพียงอย่างเดียวก็สามารถขับเคลื่อนการปรับตัวที่เหนือกว่าได้ คงเป็นเรื่องไร้เดียงสา

หากคุณต้องการประสบความสำเร็จในการฝึกฝนและก้าวไปสู่อีกระดับ คุณจะต้องทำงานตามแผนเฉพาะบุคคล

เป็นสิ่งที่ดีที่สุดของคุณ

แอพของเราทำงานร่วมกับ Health Connect และอุปกรณ์สวมใส่เพื่อให้การฝึกสอนเฉพาะบุคคลและการติดตามการออกกำลังกายที่แม่นยำ ด้วยการใช้ข้อมูลด้านสุขภาพ เราจึงสามารถเช็คอินได้เป็นประจำและติดตามความคืบหน้าเมื่อเวลาผ่านไป เพื่อให้มั่นใจถึงผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเพื่อประสบการณ์การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น