BYB Coaching

Sin duda, la programación personalizada de alto rendimiento desempeña un papel crucial a la hora de lograr resultados de élite tanto a corto como a largo plazo.

Esto implica el análisis de comentarios tanto cuantitativos como cualitativos para informar y dirigir las decisiones de programación para cada fase de capacitación, garantizando que estemos impulsando continuamente el desempeño a lo largo del tiempo. Comprender y controlar las siguientes variables:

Dominio del movimiento - competencia técnica

Volumen - cuanto

Intensidad - ¿Qué tan difícil?

Frecuencia - con qué frecuencia

Selección de ejercicios - adaptados a cada cliente

Recuperación: un componente crítico que provoca cambios fisiológicos en respuesta a la sobrecarga de entrenamiento.

Sólo podemos mejorar a partir de aquello de lo que podemos recuperarnos. Un fuerte énfasis en las herramientas de recuperación esenciales de la nutrición, el sueño y la hidratación (las grandes piedras) es clave para desbloquear el máximo potencial de un individuo.

Esta estructuración cíclica del entrenamiento a largo plazo evalúa constantemente el estilo de vida de un individuo, las influencias externas, la edad de entrenamiento y los objetivos junto con el manejo de la fatiga, lo que ayuda a reducir el riesgo de sobreentrenamiento.

Independientemente del objetivo, sería ingenuo pensar que una o dos horas de entrenamiento genérico por semana pueden impulsar adaptaciones superiores.

Si quieres prosperar con tu entrenamiento y llevarlo al siguiente nivel, debes trabajar según un plan individualizado.

Se lo mejor de ti mismo

Nuestra aplicación se integra con Health Connect y dispositivos portátiles para brindar entrenamiento personalizado y un seguimiento preciso del estado físico. Al utilizar datos de salud, permitimos controles periódicos y hacemos un seguimiento del progreso a lo largo del tiempo, garantizando resultados óptimos para una experiencia de fitness más eficaz.