Hashimoto's 4-Week Plan to Tre

No Plano de 4 Semanas de Hashimoto, você aprenderá a adaptar estratégias de estilo de vida, abordando os sintomas físicos e emocionais do hipotireoidismo.

Repleto de inspiração e ideias para gerir o Hashimoto de forma holística, o Plano de 4 Semanas do Hashimoto combina conselhos de estilo de vida, apoio emocional e dicas dietéticas com um plano de refeições prático com receitas fáceis de fazer e fáceis de Hashimoto. As estratégias de empoderamento ajudam-no a alcançar uma dieta mais saudável, um sono melhor e uma maior auto-compaixão, para que você descubra o caminho para o bem-estar - em seus próprios termos. Ao se comprometer com quatro semanas, você dará passos importantes em direção a uma vida de melhor saúde.

O Plano de 4 Semanas do Hashimoto fornece estratégias práticas para ajudá-lo:

COMA MAIS SAUDÁVEL: Um plano de refeições conveniente, listas de compras e 75 receitas deliciosas que usam 5 ingredientes principais ou menos

SLEEP BETTER: Dicas orientadas para a ação para melhorar a higiene do sono

REDUZIR O ESTRESSE: conselhos práticos para administrar o estresse e a ansiedade

PRÁTICA AUTO-COMPASSÃO: Exercícios passo-a-passo simples e listas de verificação diárias para tratar-se com gentileza