Hashimoto's 4-Week Plan

治療甲狀腺功能減退症的整體指南

在橋本的4週計劃中，您將學習通過解決甲狀腺功能減退的身體和情緒症狀來適應生活方式策略。

Hashimoto的4週計劃充滿靈感和想法，可以全面管理您的Hashimoto，將生活方式建議，情感支持和飲食技巧與實用的膳食計劃相結合，提供易於製作的Hashimoto友好食譜。賦權策略可以幫助您實現更健康的飲食，更好的睡眠和更強的自我同情心，讓您以自己的方式發現健康之路。通過承諾四周，您將採取重要步驟，以實現更好的健康生活。

橋本的4週計劃提供了實用的策略來幫助您：

EAT HEALTHIER：方便的膳食計劃，購物清單和75種美味食譜，使用5種主要成分或更少

睡得更好：以行動為導向的提示，以改善睡眠衛生

減輕壓力：管理壓力和焦慮的實用建議

實踐自我同步：簡單的逐步練習和每日檢查表，以善待自己