Hashimoto's 4-Week Plan

Một hướng dẫn toàn diện để điều trị hypothyroidism

Trong Kế hoạch 4 tuần của Hashimoto, bạn sẽ học cách thích ứng với các chiến lược lối sống bằng cách giải quyết các triệu chứng thể chất và cảm xúc của suy giáp.

Đóng gói với cảm hứng và ý tưởng để quản lý tổng thể Hashimoto của bạn, Kế hoạch 4 tuần của Hashimoto kết hợp lời khuyên về lối sống, hỗ trợ cảm xúc và lời khuyên về chế độ ăn uống với một kế hoạch bữa ăn thực tế có tính năng dễ làm, công thức nấu ăn thân thiện của Hashimoto. Các chiến lược trao quyền giúp bạn đạt được chế độ ăn uống lành mạnh, ngủ ngon hơn và tự từ bi lớn hơn để bạn khám phá ra con đường để giữ gìn sức khỏe — theo cách riêng của bạn. Bằng cách cam kết trong bốn tuần, bạn sẽ thực hiện các bước quan trọng đối với cuộc đời có sức khỏe tốt hơn.

Kế hoạch 4 tuần của Hashimoto cung cấp các chiến lược thực tế để giúp bạn:

ĂN SỨC KHỎE: Một kế hoạch bữa ăn thuận tiện, danh sách mua sắm và 75 công thức nấu ăn ngon sử dụng 5 thành phần chính hoặc ít hơn

SLEEP BETTER: Các mẹo hướng hành động để cải thiện vệ sinh giấc ngủ

GIẢM CẤU TRÚC: Tư vấn thiết thực để quản lý căng thẳng và lo lắng

THỰC HÀNH TỰ CHỌN: Các bài tập từng bước đơn giản và danh sách kiểm tra hàng ngày để đối xử với bản thân bằng lòng tốt