Hashimoto's 4-Week Plan

治疗甲状腺功能减退症的整体指南

在桥本的4周计划中，您将学习通过解决甲状腺功能减退的身体和情绪症状来适应生活方式策略。

Hashimoto的4周计划充满灵感和想法，可以全面管理您的Hashimoto，将生活方式建议，情感支持和饮食技巧与实用的膳食计划相结合，提供易于制作的Hashimoto友好食谱。赋权策略可以帮助您实现更健康的饮食，更好的睡眠和更强的自我同情心，让您以自己的方式发现健康之路。通过承诺四周，您将采取重要步骤，以实现更好的健康生活。

桥本的4周计划提供了实用的策略来帮助您：

EAT HEALTHIER：方便的膳食计划，购物清单和75种美味食谱，使用5种主要成分或更少

睡得更好：以行动为导向的提示，以改善睡眠卫生

减轻压力：管理压力和焦虑的实用建议

实践自我同步：简单的逐步练习和每日检查表，以善待自己