Insônia

A insônia é um distúrbio do sono. Indivíduos que sofrem de insônia acham difícil adormecer, ficar dormindo, ou ambos.

Eles não se sentem atualizados quando acordam de dormir. Isso pode levar à fadiga e outros sintomas.

A insônia pode ser diagnosticada como curto prazo, aguda ou a longo prazo, também referida como crônica. Isso afeta milhões de pessoas em todo o mundo. seus efeitos podem ser devastadores.

As pessoas com insônia têm um ou mais dos seguintes sintomas, como a dificuldade em adormecer, acordar frequentemente durante a noite e ter problemas para voltar a dormir, acordando muito cedo pela manhã e sentindo-se cansado ao acordar.

A insônia pode ser causada por condições psiquiátricas e médicas, hábitos de sono insalubre, substâncias específicas e ou certos fatores biológicos.

Recentemente, os pesquisadores começaram a pensar sobre a insônia como um problema de seu cérebro ser incapaz de parar de estar acordado (seu cérebro tem um ciclo de sono e um ciclo de vigília quando está ligado, o outro está desligado, a insônia pode ser um problema com qualquer uma das partes deste ciclo, como muita movimentação de despertar ou muito pequeno passeio de sono.

É importante primeiro entender o que poderia estar causando dificuldades de sono.

Além disso, a insônia pode ser um sintoma de distúrbios do sono subjacentes.

Por exemplo, a síndrome das pernas inquietas, uma condição neurológica em que uma pessoa tem uma sensação desconfortável de precisar mover suas pernas pode levar à insônia. Pacientes com síndrome das pernas inquietas geralmente apresentam sintomas piores na parte posterior do dia, durante os períodos de inatividade e na transição do despertar para o sono, o que significa que adormecer e ficar dormindo pode ser difícil. Estima-se que 10% da população tenha síndrome das pernas inquietas.

A apneia do sono é outra doença do sono ligada à insônia. Com a apneia do sono, a via aérea de uma pessoa fica parcialmente ou completamente obstruída durante o sono, levando a pausas na respiração e uma queda nos níveis de oxigênio.

Isso faz com que uma pessoa acorda brevemente, mas repetidamente durante a noite. As pessoas com apnéia do sono às vezes relatam experimentar insônia.

A insônia também varia em quanto tempo dura e com a frequência com que ocorre. Pode ser insônia aguda de curto prazo ou pode durar muito tempo insônia crônica.

Também pode ir e vir, com períodos de tempo em que uma pessoa não tem problemas de sono. A insônia aguda pode durar de uma noite a algumas semanas. A insônia é chamada de crônica quando uma pessoa tem insônia pelo menos três noites por semana durante um mês ou mais.

A insônia pode ser causada por condições psiquiátricas, como a depressão. As lutas psicológicas podem dificultar o sono, a própria insônia pode trazer mudanças no humor, e as mudanças nos hormônios e a fisiologia podem levar a problemas psiquiátricos e insônia ao mesmo tempo.

Problemas no sono podem representar um sintoma de depressão e o risco de insônia grave é muito maior em pacientes com transtornos depressivos maiores.

Estudos mostram que a insônia também pode desencadear ou piorar a depressão.

É importante saber que sintomas de depressão, como baixa energia, perda de interesse ou motivação, sentimentos de tristeza ou desesperança e insônia podem ser ligados, e pode-se piorar o outro.

A boa notícia é que ambos são tratáveis ​​independentemente do que veio primeiro.

O sono é tão importante para a sua saúde como uma dieta saudável e uma actividade física regular. Seja qual for o seu motivo para perda de sono, a insônia pode afetá-lo mental e fisicamente. As pessoas com insônia relatam uma menor qualidade de vida em comparação com as pessoas que dormem bem.

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