Бессонница

Бессонница - расстройство сна. Лицам, страдающим бессонницей, трудно заснуть, засыпать или и тому и другому.

Они не чувствуют себя отдохнувшими, когда они просыпаются от сна. Это может привести к усталости и другим симптомам.

Бессонница может быть диагностирована как краткосрочная, острая или долгосрочная, также называемая хронической. это затрагивает миллионы людей во всем мире. его эффекты могут быть разрушительными.

У людей с бессонницей есть один или несколько из следующих симптомов, таких как трудность засыпания, просыпание часто ночью и проблемы с возвращением к сну, пробуждение слишком рано утром и чувство усталости после пробуждения.

Бессонница может быть вызвана психическими и медицинскими состояниями, нездоровыми привычками сна, конкретными веществами и / или определенными биологическими факторами.

В последнее время исследователи начали думать о бессоннице как о проблеме, когда ваш мозг не может перестать быть бодрствующим (у вашего мозга есть цикл сна и цикл пробуждения, когда один повернут на другом выключен бессонница может быть проблемой с любой частью из этого цикла, как слишком большой привод пробуждения или слишком мало спящего режима.

Важно сначала понять, что может вызвать проблемы со сном.

Кроме того, бессонница может быть симптомом основных расстройств сна.

Например, синдром беспокойных ног неврологическое состояние, при котором у человека возникает неудобное ощущение необходимости двигаться по его ногам, может привести к бессоннице. Пациенты с синдромом беспокойных ног обычно испытывают худшие симптомы в более позднюю часть дня, в периоды бездействия, а также при переходе от пробуждения к сну, а это означает, что засыпать и спать может быть сложно. По оценкам, 10 процентов населения испытывают синдром беспокойных ног.

Апноэ сна - еще одно расстройство сна, связанное с бессонницей. При апноэ во сне дыхательные пути человека частично или полностью перекрываются во время сна, что приводит к паузам при дыхании и понижению уровня кислорода.

Это заставляет человека проснуться ненадолго, но неоднократно в течение всей ночи. Люди с апноэ во сне иногда сообщают о бессоннице.

Бессонница также варьируется в зависимости от того, как долго она длится и как часто это происходит. Это может быть кратковременная острая бессонница или может длиться долговременная хроническая бессонница.

Он также может приходить и уходить с периодами времени, когда у человека нет проблем со сном. Острая бессонница может длиться от одной ночи до нескольких недель. Бессонница называется хронической, когда у человека бессонница не менее трех ночей в неделю в течение месяца или дольше.

Бессонница может быть вызвана психическими заболеваниями, такими как депрессия. Психологическая борьба может усложнить усложнение, бессонница сама может привести к изменениям настроения, а сдвиги в гормонах и физиологии могут одновременно вызвать как психиатрические проблемы, так и бессонницу.

Проблемы со сном могут представлять собой симптом депрессии, а риск тяжелой бессонницы намного выше у пациентов с основными депрессивными расстройствами.

Исследования показывают, что бессонница может также вызвать или ухудшить депрессию.

Важно знать, что симптомы депрессии, такие как низкая энергия, потеря интереса или мотивации, чувство грусти или безнадежности и бессонница, могут быть связаны, и можно сделать другое хуже.

Хорошей новостью является то, что оба излечимы, независимо от того, что было первым.

Сон так же важен для вашего здоровья, как здоровая диета и регулярная физическая активность. Независимо от вашей причины потери сна, бессонница может повлиять на вас как умственно, так и физически. Люди с бессонницей сообщают о более низком качестве жизни по сравнению с людьми, которые хорошо спали.

Скачайте приложение insomnia ТЕПЕРЬ! это бесплатно.