不眠症

不眠症は睡眠障害です。不眠症に苦しむ人は、眠りに落ちたり、眠ったり、その両方になることが難しいと感じています。

彼らは眠ってから目を覚ますときにリフレッシュしません。これは疲労や他の症状を引き起こす可能性があります。

不眠症は、短期、急性、または長期（慢性とも呼ばれる）と診断することができる。世界中の何百万人もの人々に影響を与えています。その影響は壊滅的なことがあります。

不眠症の人は、眠りにくい、夜間に頻繁に起きる、睡眠に戻らない、朝早く起きる、目覚めて疲れているなど、以下の症状の1つ以上があります。

不眠症は、精神医学的状態、不健康な睡眠習慣、特定の物質、および特定の生物学的要因によって引き起こされる可能性があります。

最近、研究者はあなたの脳が目覚めを止めることができないという問題として不眠症を考えるようになり始めています（あなたの脳は睡眠サイクルと覚醒サイクルを持っています。あまりにも多くのウェイクドライブやあまりにも小さなスリープドライブのようなこのサイクルの。

まず、あなたの睡眠の困難を引き起こす原因を理解することが重要です。

さらに、不眠症は、基礎をなす睡眠障害の症状であり得る。

例えば、落ち着きのない脚症候群は、人が不快な感覚を持って足を動かす必要があるという神経学的状態が不眠症につながる可能性がある。落ち着きのない脚症候群の患者は、通常、1日の後半部分、活動がない期間、および覚醒から睡眠への移行において症状が悪化するため、眠りに落ちて寝ているのが難しい場合があります。人口の推定10％は落ち着きのない足の症候群です。

睡眠時無呼吸は、不眠症に関連する別の睡眠障害です。睡眠時無呼吸では、人の気道が睡眠中に部分的または完全に閉塞され、呼吸の一時停止および酸素レベルの低下につながる。

これにより、一人の人が夜間に短期間でも目を覚ますことができます。時には睡眠時無呼吸症候群の人々は不眠症を経験したと報告している。

不眠症は、それが持続する期間および起こる頻度にも変化する。それは短期急性不眠症または長期間続くことができます慢性不眠症。

また、人が睡眠に問題がない時代とともに、出入りすることができます。急性不眠症は一晩から数週間続きます。不眠症は、不眠症の患者が週に少なくとも3晩以上1ヵ月以上寝ると慢性と呼ばれる。

不眠症は、うつ病などの精神状態によって引き起こされる可能性があります。心理的闘争は睡眠を困難にする可能性があり、不眠症自体が気分の変化をもたらす可能性があり、ホルモンや生理機能の変化は同時に精神医学的問題と不眠症の両方につながる可能性があります。

睡眠の問題はうつ病の症状を示す可能性があり、重度の不眠症のリスクは、主要なうつ病の患者の方がずっと高い。

研究によると、不眠症はうつ病を誘発したり悪化させたりすることもあります。

低エネルギー、関心の喪失または動機づけ、悲しみや絶望感、不眠症の感情などを関連づけることができ、もう一方を悪化させる可能性があることを知ることは重要です。

良いニュースはどちらが最初に来たかにかかわらずどちらも治療可能であるということです。

睡眠は、健康的な食事と定期的な身体活動として、あなたの健康にとって重要です。あなたの睡眠消失の理由が何であれ、不眠症は精神的にも肉体的にもあなたに影響を与える可能性があります。不眠症の人は、寝ている人に比べて生活の質が低いと報告しています。

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