失眠

失眠是一种睡眠障碍。患有失眠症的人发现很难入睡，保持睡眠，或两者兼而有之。

当他们从睡梦中醒来时，他们不会感到神清气爽。这可能导致疲劳和其他症状。

失眠可以被诊断为短期，急性或长期，也被称为慢性。它影响了全球数百万人。它的影响可能是毁灭性的。

失眠症患者有以下一种或多种症状，如入睡困难，夜间经常醒来，难以入睡，早晨起床早，醒来时感到疲倦。

失眠可能是由精神和医疗条件，不健康的睡眠习惯，特定物质，或某些生物因素造成的。

最近，研究人员开始认为失眠是一个问题，你的大脑无法停止清醒（你的大脑有一个睡眠周期和一个被打开的唤醒周期，另一个被关闭失眠可能是一个问题与任何一部分这个循环像太多的唤醒驱动器或太少的睡眠驱动器。

首先了解可能导致睡眠困难的原因很重要。

另外，失眠可能是潜在的睡眠障碍的症状。

例如，不安腿综合征是一种神经病症，其中一个人有不舒服的感觉需要移动他或她的腿可能导致失眠。患有不宁腿综合征的患者通常在一天晚些时候，不活动期间以及从觉醒到睡眠过渡期间表现出较差的症状，这意味着入睡和入睡是困难的。估计有10％的人有不安腿综合征。

睡眠呼吸暂停是另一种与失眠有关的睡眠障碍。伴随睡眠呼吸暂停，一个人的呼吸道在睡眠时会部分或完全阻塞，导致呼吸暂停和氧气水平下降。

这导致一个人在整个晚上短暂地醒来。有睡眠呼吸暂停的人有时会报告失眠。

失眠的持续时间和持续时间也有所不同。它可以是短期的急性失眠或可以持续很长一段时间的慢性失眠。

它也可以来来去去，一段时间一个人没有睡眠问题。急性失眠可以持续一个晚上到几个星期。当一个人每周至少有三个晚上失眠达一个月或一个月以上时，失眠被称为慢性失眠。

失眠症可能是由精神疾病如抑郁症引起的。心理上的挣扎使得难以入眠，失眠本身会带来情绪上的变化，荷尔蒙和生理的转变同时会导致精神问题和失眠。

睡眠问题可能代表抑郁症的症状，重度抑郁症患者严重失眠的风险要高得多。

研究表明，失眠也会引发或恶化抑郁症。

重要的是要知道，抑郁症的症状，如低能量，失去兴趣或动机，悲伤或绝望的感觉和失眠可以联系起来，可以使另一个更糟。

好消息是，无论先到先得，两者都是可以治疗的。

睡眠与健康饮食和定期体育锻炼一样重要。不管你失眠的原因是什么，失眠会影响你的身心。与睡眠不好的人相比，失眠症患者的生活质量较差。

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