Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit ist eine Schlafstörung. Personen, die an Schlaflosigkeit leiden, finden es schwierig einzuschlafen, einzuschlafen oder beides.

Sie fühlen sich nicht erfrischt, wenn sie aus dem Schlaf aufwachen. Dies kann zu Müdigkeit und anderen Symptomen führen.

Schlaflosigkeit kann als kurzzeitig, akut oder langfristig diagnostiziert werden, auch als chronisch bezeichnet. es betrifft Millionen von Menschen weltweit. Die Auswirkungen können verheerend sein.

Menschen mit Schlaflosigkeit haben eines oder mehrere der folgenden Symptome, wie zum Beispiel die Schwierigkeit einzuschlafen, oft während der Nacht aufzuwachen und Probleme mit dem Einschlafen aufzuwachen, zu früh aufzuwachen und sich beim Erwachen müde zu fühlen.

Schlaflosigkeit kann durch psychiatrische und medizinische Bedingungen, ungesunde Schlafgewohnheiten, spezifische Substanzen und oder bestimmte biologische Faktoren verursacht werden.

Kürzlich haben Forscher begonnen, über Schlaflosigkeit als ein Problem zu denken, dass Ihr Gehirn nicht aufhören kann, wach zu werden (Ihr Gehirn hat einen Schlafzyklus und einen Wachzyklus, wenn der andere ausgeschaltet ist, kann Schlaflosigkeit ein Problem mit jedem Teil sein von diesem Zyklus wie zu viel Weckfahrt oder zu wenig Schlaf fahren.

Es ist wichtig, zuerst zu verstehen, was Ihre Schlafschwierigkeiten verursachen könnte.

Zum Beispiel, Restless Legs Syndrom eine neurologische Erkrankung, in der eine Person hat ein unangenehmes Gefühl der Notwendigkeit, seine oder ihre Beine zu bewegen, kann zu Schlaflosigkeit führen. Bei Patienten mit Restless-Legs-Syndrom treten in der Regel in späteren Phasen des Tages, in Zeiten der Inaktivität und im Übergang vom Wachzustand zum Schlaf schlechtere Symptome auf, was das Einschlafen und Durchschlafen erschweren kann.

Schlafapnoe ist eine andere Schlafstörung, die mit Schlaflosigkeit verbunden ist. Bei einer Schlafapnoe wird der Atemweg einer Person während des Schlafs teilweise oder vollständig behindert, was zu Atemstillständen und einem Abfall des Sauerstoffgehalts führt.

Dies führt dazu, dass eine Person während der Nacht kurz, aber wiederholt aufwacht. Menschen mit Schlafapnoe berichten manchmal von Schlaflosigkeit.

Schlaflosigkeit variiert auch in wie lange es dauert und wie oft es auftritt. Es kann kurzfristig akute Schlaflosigkeit sein oder kann eine lange Zeit chronische Schlaflosigkeit dauern.

Es kann auch kommen und gehen, mit Zeiten, in denen eine Person keine Schlafprobleme hat. Akute Schlaflosigkeit kann von einer Nacht bis zu einigen Wochen dauern. Schlaflosigkeit wird als chronisch bezeichnet, wenn eine Person mindestens einen Monat lang mindestens drei Nächte pro Woche an Schlaflosigkeit leidet.

Schlaflosigkeit kann durch psychiatrische Erkrankungen wie Depressionen verursacht werden. Psychologische Probleme können den Schlaf erschweren, Schlaflosigkeit kann zu Stimmungsschwankungen führen, und Veränderungen in Hormonen und Physiologie können sowohl zu psychischen Problemen als auch zu Schlafstörungen führen.

Schlafprobleme können ein Symptom von Depression darstellen, und das Risiko schwerer Schlafstörungen ist bei Patienten mit schweren depressiven Störungen viel höher.

Studien zeigen, dass Schlaflosigkeit auch Depressionen auslösen oder verschlimmern kann.

Es ist wichtig zu wissen, dass Symptome der Depression wie niedrige Energie, Verlust von Interesse oder Motivation, Gefühle von Traurigkeit oder Hoffnungslosigkeit und Schlaflosigkeit verbunden sein können, und man kann den anderen schlechter machen.

Die gute Nachricht ist, dass beide behandelbar sind, unabhängig davon, was zuerst kam.

Der Schlaf ist genauso wichtig für Ihre Gesundheit wie eine gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität. Was auch immer Ihr Grund für Schlafverlust ist, Schlaflosigkeit kann Sie sowohl geistig als auch körperlich beeinflussen. Menschen mit Schlafstörungen berichten von einer niedrigeren Lebensqualität im Vergleich zu Menschen, die gut schlafen.