Insomnio

El insomnio es un trastorno del sueño. Las personas que sufren de insomnio tienen dificultades para conciliar el sueño, quedarse dormidas o ambas cosas.

No se sienten renovados cuando se despiertan después de dormir. Esto puede provocar fatiga y otros síntomas.

El insomnio puede diagnosticarse a corto plazo, agudo o a largo plazo, también conocido como crónico.

Las personas con insomnio tienen uno o más de los siguientes síntomas, como la dificultad para conciliar el sueño, despertarse a menudo durante la noche y tener problemas para volver a dormir, despertarse demasiado temprano en la mañana y sentirse cansado al despertar.

El insomnio puede ser causado por condiciones psiquiátricas y médicas, hábitos de sueño poco saludables, sustancias específicas y / o ciertos factores biológicos.

Recientemente, los investigadores han comenzado a pensar en el insomnio como un problema de que su cerebro no puede dejar de estar despierto (su cerebro tiene un ciclo de sueño y un ciclo de vigilia cuando uno se enciende y el insomnio se apaga puede ser un problema con cualquier parte de este ciclo, como demasiado impulso de vigilia o muy poca conducción de sueño.

Es importante entender primero qué podría estar causando las dificultades para dormir.

Además, el insomnio puede ser un síntoma de trastornos del sueño subyacentes.

Por ejemplo, el síndrome de piernas inquietas, una afección neurológica en la cual una persona tiene una sensación incómoda de necesitar mover sus piernas, puede provocar insomnio. Los pacientes con síndrome de piernas inquietas suelen experimentar síntomas peores en la última parte del día, durante los períodos de inactividad y en la transición de la vigilia al sueño, lo que significa que quedarse dormido y permanecer dormido puede ser difícil. Se estima que el 10 por ciento de la población tiene síndrome de piernas inquietas.

La apnea del sueño es otro trastorno del sueño relacionado con el insomnio. Con la apnea del sueño, las vías respiratorias de una persona se obstruyen parcial o completamente durante el sueño, lo que provoca pausas en la respiración y una disminución en los niveles de oxígeno.

Esto hace que una persona se despierte breve pero repetidamente durante toda la noche. Las personas con apnea del sueño a veces informan tener insomnio.

El insomnio también varía en cuánto tiempo dura y con qué frecuencia ocurre. Puede ser un insomnio agudo a corto plazo o puede durar mucho tiempo con insomnio crónico.

También puede aparecer y desaparecer, con períodos de tiempo en que una persona no tiene problemas para dormir. El insomnio agudo puede durar de una noche a algunas semanas. El insomnio se denomina crónico cuando una persona tiene insomnio al menos tres noches a la semana durante un mes o más.

El insomnio puede ser causado por condiciones psiquiátricas como la depresión. Las luchas psicológicas pueden hacer que sea difícil dormir, el insomnio en sí mismo puede provocar cambios en el estado de ánimo, y los cambios en las hormonas y la fisiología pueden provocar problemas psiquiátricos e insomnio al mismo tiempo.

Los problemas del sueño pueden representar un síntoma de depresión y el riesgo de insomnio grave es mucho mayor en pacientes con trastornos depresivos mayores.

Los estudios demuestran que el insomnio también puede desencadenar o empeorar la depresión.

Es importante saber que los síntomas de la depresión como la falta de energía, la pérdida de interés o la motivación, los sentimientos de tristeza o desesperanza y el insomnio pueden estar relacionados, y uno puede empeorar el otro.

La buena noticia es que ambos son tratables independientemente de cuál fue el primero.

El sueño es tan importante para su salud como una dieta saludable y actividad física regular. Cualquiera que sea el motivo de la pérdida de sueño, el insomnio puede afectarlo mental y físicamente. Las personas con insomnio reportan una menor calidad de vida en comparación con las personas que duermen bien.