Insomnia

Insomnia adalah gangguan tidur. Individu yang menderita insomnia merasa sulit untuk tertidur, tertidur, atau keduanya.

Mereka tidak merasa segar saat bangun dari tidur. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan dan gejala lainnya.

Insomnia dapat didiagnosis sebagai jangka pendek, akut, atau jangka panjang, juga disebut kronis. Ini mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia. Efeknya bisa sangat menghancurkan.

Orang dengan insomnia memiliki satu atau lebih dari gejala berikut seperti sulitnya tidur, bangun sering di malam hari dan mengalami masalah tidur, bangun pagi-pagi dan merasa lelah saat bangun tidur.

Insomnia dapat disebabkan oleh kondisi kejiwaan dan medis, kebiasaan tidur yang tidak sehat, zat tertentu, dan atau faktor biologis tertentu.

Baru-baru ini, para periset mulai berpikir tentang insomnia karena masalah otak Anda tidak dapat berhenti terjaga (otak Anda memiliki siklus tidur dan siklus bangun saat seseorang berbalik pada yang lain dimatikan insomnia bisa menjadi masalah dengan kedua bagian tersebut. dari siklus ini seperti terlalu banyak wake drive atau terlalu sedikit sleep drive.

Penting untuk terlebih dahulu memahami apa yang bisa menyebabkan kesulitan tidur Anda.

Selain itu, insomnia mungkin merupakan gejala gangguan tidur yang mendasarinya.

Misalnya, sindrom kaki gelisah kondisi neurologis di mana seseorang memiliki sensasi tidak nyaman karena perlu menggerakkan kakinya bisa menyebabkan insomnia. Pasien dengan sindrom kaki gelisah biasanya mengalami gejala yang lebih buruk di kemudian hari, selama masa tidak aktif, dan dalam masa transisi dari bangun tidur, yang berarti tertidur dan bisa tidur bisa sulit. Diperkirakan 10 persen populasi memiliki sindrom kaki gelisah.

Sleep apnea adalah gangguan tidur lain yang berhubungan dengan insomnia. Dengan sleep apnea, jalan napas seseorang menjadi sebagian atau seluruhnya terhalang saat tidur, menyebabkan jeda dalam bernapas dan penurunan kadar oksigen.

Hal ini menyebabkan seseorang terbangun sebentar tapi berulang kali sepanjang malam. Orang dengan sleep apnea terkadang melaporkan mengalami insomnia.

Insomnia juga bervariasi dalam berapa lama berlangsung dan seberapa sering terjadi. Bisa berupa insomnia akut jangka pendek atau bisa bertahan lama susah tidur insomnia.

Hal ini juga bisa datang dan pergi, dengan periode waktu ketika seseorang tidak memiliki masalah tidur. Insomnia akut bisa berlangsung dari satu malam sampai beberapa minggu. Insomnia disebut kronis ketika seseorang menderita insomnia setidaknya tiga kali seminggu selama satu bulan atau lebih.

Insomnia bisa disebabkan oleh kondisi kejiwaan seperti depresi. Perjuangan psikologis bisa membuat sulit tidur, insomnia itu sendiri dapat membawa perubahan dalam mood, dan pergeseran hormon dan fisiologi dapat menyebabkan masalah psikiatri dan insomnia pada saat bersamaan.

Masalah tidur dapat mewakili gejala depresi, dan risiko insomnia berat jauh lebih tinggi pada pasien dengan gangguan depresi mayor.

Studi menunjukkan bahwa insomnia juga bisa memicu atau memperburuk depresi.

Penting untuk diketahui bahwa gejala depresi seperti energi rendah, kehilangan minat atau motivasi, perasaan sedih atau putus asa dan insomnia bisa saling terkait, dan orang bisa memperburuk keadaan.

Kabar baiknya adalah keduanya dapat diobati terlepas dari mana yang lebih dulu.

Tidur sama pentingnya dengan kesehatan Anda sebagai makanan sehat dan aktivitas fisik yang teratur. Apapun alasan Anda untuk kehilangan tidur, insomnia dapat mempengaruhi Anda baik secara mental maupun fisik. Orang dengan insomnia melaporkan kualitas hidup yang lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidur nyenyak.

Download aplikasi insomnia SEKARANG! gratis.