Jejum intermitente: Emagrecer

O jejum intermitente fica mais fácil quando você vê que está funcionando. Comece o 16:8 com um toque, acompanhe as fases do corpo e registre água e peso no mesmo aplicativo.

Este rastreador de jejum foi feito para emagrecer em dias reais, não só em dias perfeitos. Escolha um plano, receba um lembrete quando a janela de alimentação fechar e veja o timer direto nas notificações e na tela de bloqueio.

TIMER E PLANOS

✓ Protocolos populares: 12:12, 14:10, 16:8, 18:6 e 20:4

✓ Programas guiados de 7 e 28 dias para iniciantes

✓ Notificação de progresso ao vivo e widget para a tela inicial

✓ Começou antes? Mude o horário de início em um segundo

✓ Lembretes antes de começar, no meio e no fim

CONTADOR DE CALORIAS E SCANNER DE ALIMENTOS

✓ Fotografe o prato: a IA estima calorias, proteínas, gorduras e carboidratos, e você ajusta cada número

✓ Scanner de código de barras com nota de qualidade baseada no Nutri-Score, nível de processamento e rótulo

✓ Meta diária de calorias e macros definida pelo seu perfil e objetivo

✓ Diário de refeições por café da manhã, almoço, jantar e lanches, com favoritos e gráfico semanal

✓ As refeições sincronizam com o Health Connect e as medições da sua balança voltam para o app

SEU CORPO, HORA A HORA

✓ 11 fases, do açúcar no sangue à queima de gordura, cetose e autofagia

✓ O que está acontecendo agora e o que vem depois

✓ 65 guias curtos sobre fome, sono, água, exercício e a primeira refeição depois

ÁGUA, PESO E MAIS

✓ Controle de água com meta diária calculada pelo seu peso

✓ Diário para perder peso com gráfico até a sua meta e IMC

✓ Medidas do corpo e um registro de sono simples

✓ Passos diários pelo Health Connect

COACH COM IA

✓ Pergunte o que comer ao terminar, como lidar com a fome ou como deixar seu plano mais leve

✓ As respostas levam em conta seu plano, sua meta e seu progresso

PARA NÃO DESISTIR

✓ Histórico completo, seu recorde e sua sequência atual

✓ Recompensas e níveis conforme você avança

✓ Uma anotação e seu humor ao fim de cada sessão

PARA QUEM É

• Você está começando no jejum intermitente e quer um início leve com 14:10

• Você já faz 16:8 e quer um registro mais organizado

• Você quer emagrecer com uma rotina diária estável

• OMAD e janelas mais longas despertam sua curiosidade

GRÁTIS E PREMIUM

O timer, todos os planos até 20:4, água, peso e cinco respostas do coach com IA são grátis. O Premium libera 21:3, 22:2 e OMAD (23:1), seu próprio protocolo, o programa de definição de 28 dias, todos os guias, até 50 respostas de IA por dia e remove os anúncios. Três estimativas por foto por dia são gratuitas e o Premium aumenta o limite para 30. O scanner e o registro manual de refeições continuam gratuitos.

Disponível em 8 idiomas, com tema escuro e unidades kg/lb, cm/ft.

Importante: o aplicativo traz informações gerais sobre jejum e não é um dispositivo médico. Fale com seu médico antes de começar, principalmente se estiver grávida, tiver diabetes ou tomar medicamentos.