Ayuno intermitente: Adelgazar

El ayuno intermitente es más fácil cuando ves que funciona. Empieza el 16:8 con un toque, sigue las fases de tu cuerpo y lleva el agua y el peso en la misma app.

Este seguidor de ayuno está pensado para adelgazar en días reales, no solo en días perfectos. Elige un plan, recibe un aviso cuando se cierra tu ventana de comida y mira el temporizador desde las notificaciones y la pantalla de bloqueo.

TEMPORIZADOR Y PLANES

✓ Pautas populares: 12:12, 14:10, 16:8, 18:6 y 20:4

✓ Programas guiados de 7 y 28 días para empezar

✓ Notificación de progreso en directo y widget para la pantalla de inicio

✓ ¿Empezaste antes? Cambia la hora de inicio en un segundo

✓ Recordatorios antes de empezar, a mitad y al terminar

TU CUERPO, HORA A HORA

✓ 11 fases, del azúcar en sangre a la quema de grasa, la cetosis y la autofagia

✓ Qué está pasando ahora y qué viene después

✓ 65 guías breves sobre hambre, sueño, agua, ejercicio y la primera comida después

AGUA, PESO Y MÁS

✓ Control de agua con un objetivo diario según tu peso

✓ Diario para perder peso con gráfica hasta tu meta e IMC

✓ Medidas corporales y un registro de sueño sencillo

✓ Pasos diarios desde Health Connect

COACH CON IA

✓ Pregunta qué comer al terminar, cómo llevar el hambre o cómo hacer tu plan más fácil

✓ Las respuestas tienen en cuenta tu plan, tu objetivo y tu progreso

PARA NO RENDIRTE

✓ Historial completo, tu récord más largo y tu racha actual

✓ Recompensas y niveles a medida que avanzas

✓ Una nota y tu estado de ánimo al final de cada sesión

PARA QUIÉN ES

• Empiezas con el ayuno intermitente y quieres un inicio suave con 14:10

• Ya haces 16:8 y quieres un registro más claro

• Quieres adelgazar con un ritmo diario estable

• Te llaman la atención el OMAD y las ventanas más largas

GRATIS Y PREMIUM

El temporizador, todos los planes hasta 20:4, el agua, el peso y cinco respuestas del coach con IA son gratis. Premium desbloquea 21:3, 22:2 y OMAD (23:1), tu propia pauta, el programa de definición de 28 días, todas las guías, hasta 50 respuestas de IA al día y quita los anuncios.

Disponible en 8 idiomas, con modo oscuro y unidades kg/lb, cm/ft.

Importante: la app ofrece información general sobre el ayuno y no es un dispositivo médico. Habla con tu médico antes de empezar, sobre todo si estás embarazada, tienes diabetes o tomas medicación.