Digiuno intermittente 16:8

Il digiuno intermittente diventa più semplice quando vedi che funziona. Avvia il 16:8 con un tocco, segui le fasi del corpo e tieni acqua e peso nella stessa app.

Questo tracker del digiuno ti aiuta a dimagrire nelle giornate vere, non solo in quelle perfette. Scegli un piano, ricevi un promemoria quando si chiude la finestra dei pasti e controlla il timer dalle notifiche e dalla schermata di blocco.

TIMER E PIANI

✓ Schemi più usati: 12:12, 14:10, 16:8, 18:6 e 20:4

✓ Programmi guidati da 7 e 28 giorni per chi inizia

✓ Notifica con i progressi in tempo reale e widget per la schermata Home

✓ Hai iniziato prima? Cambi l'ora di inizio in un secondo

✓ Promemoria prima dell'inizio, a metà e alla fine

IL TUO CORPO, ORA PER ORA

✓ 11 fasi, dalla glicemia alla combustione dei grassi, alla chetosi e all'autofagia

✓ Cosa succede adesso e cosa arriva dopo

✓ 65 brevi guide su fame, sonno, acqua, allenamento e il primo pasto dopo

ACQUA, PESO E ALTRO

✓ Tracker dell'acqua con obiettivo giornaliero in base al tuo peso

✓ Diario per dimagrire con grafico del peso fino al tuo obiettivo e IMC

✓ Misure del corpo e un semplice diario del sonno

✓ Passi giornalieri da Health Connect

COACH CON IA

✓ Chiedi cosa mangiare alla fine, come gestire la fame o come rendere il piano più leggero

✓ Le risposte tengono conto del tuo piano, del tuo obiettivo e dei tuoi progressi

PER NON MOLLARE

✓ Storico completo, il tuo record e la serie attuale

✓ Premi e livelli man mano che vai avanti

✓ Una nota e il tuo umore a ogni traguardo

PER CHI È

• Stai iniziando il digiuno intermittente e vuoi partire con calma da 14:10

• Fai già il 16:8 e vuoi un diario più ordinato

• Vuoi dimagrire con un ritmo quotidiano costante

• Ti incuriosiscono l'OMAD e le finestre più lunghe

GRATIS E PREMIUM

Il timer, tutti i piani fino a 20:4, acqua, peso e cinque risposte del coach con IA sono gratis. Premium sblocca 21:3, 22:2 e OMAD (23:1), il tuo schema personale, il programma di definizione da 28 giorni, tutte le guide, fino a 50 risposte IA al giorno e rimuove la pubblicità.

Disponibile in 8 lingue, con tema scuro e unità kg/lb, cm/ft.

Nota: l'app offre informazioni generali sul digiuno e non è un dispositivo medico. Parla con il tuo medico prima di iniziare, soprattutto in gravidanza, in caso di diabete o se assumi farmaci.