Aralıklı Oruç: Kilo Verme 16:8

Aralıklı oruç, işe yaradığını gördüğünüzde çok daha kolay sürdürülür. 16:8 programını tek dokunuşla başlatın, vücudunuzun evrelerini izleyin, su ve kilonuzu aynı uygulamada takip edin.

Bu oruç takibi uygulaması kusursuz günler için değil, gerçek hayat ve kalıcı kilo verme için tasarlandı. Bir plan seçin, yeme pencereniz kapanırken hatırlatma alın ve sayacı bildirimlerden ya da kilit ekranından görün.

ZAMANLAYICI VE PLANLAR

✓ Popüler düzenler: 12:12, 14:10, 16:8, 18:6 ve 20:4

✓ Yeni başlayanlar için 7 ve 28 günlük rehberli programlar

✓ Canlı ilerleme bildirimi ve ana ekran widget'ı

✓ Daha erken mi başladınız? Başlangıç saatini bir saniyede düzeltin

✓ Başlamadan önce, yarısında ve bitişte hatırlatmalar

KALORİ SAYACI VE GIDA TARAYICI

✓ Tabağın fotoğrafını çekin: yapay zeka kalori, protein, yağ ve karbonhidratı tahmin eder, her sayıyı düzeltebilirsiniz

✓ Nutri-Score, işlenme düzeyi ve etikete göre kalite puanı veren barkod tarayıcı

✓ Profilinize ve hedefinize göre günlük kalori ve makro hedefi

✓ Kahvaltı, öğle, akşam yemeği ve atıştırmalıklar için yemek günlüğü, favoriler ve haftalık grafik

✓ Öğünler Health Connect'e aktarılır, tartınızdaki ölçümler uygulamaya geri gelir

SAAT SAAT VÜCUDUNUZ

✓ Kan şekerinden yağ yakımına, ketozis ve otofajiye kadar 11 evre

✓ Şu an ne olduğunu ve sırada ne olduğunu görün

✓ Açlık, uyku, su, egzersiz ve sonrasındaki ilk öğün üzerine 65 kısa rehber

SU, KİLO VE DAHA FAZLASI

✓ Profilinize göre günlük hedefli su takibi

✓ Hedefe giden grafikli kilo günlüğü ve VKİ

✓ Vücut ölçüleri ve basit uyku kaydı

✓ Health Connect'ten günlük adımlar

AI KOÇ

✓ Pencere bitince ne yiyeceğinizi, açlıkla nasıl başa çıkacağınızı ya da planı nasıl kolaylaştıracağınızı sorun

✓ Yanıtlar planınızı, hedefinizi ve ilerlemenizi dikkate alır

MOTİVASYON

✓ Tüm geçmiş, en uzun seans ve mevcut seri

✓ İlerledikçe ödüller ve seviyeler

✓ Her seans sonunda not ve ruh hali

KİMLER İÇİN

• Aralıklı oruca yeni başlıyorsunuz ve 14:10 ile yumuşak bir başlangıç istiyorsunuz

• Zaten 16:8 yapıyorsunuz ve daha düzenli bir kayıt istiyorsunuz

• Hedefiniz kilo vermek ve günlük bir diyet ritmine ihtiyacınız var

• OMAD ve daha uzun pencereleri merak ediyorsunuz

ÜCRETSİZ VE PREMIUM

Zamanlayıcı, 20:4'e kadar tüm planlar, su ve kilo takibi ile AI koçtan beş yanıt ücretsizdir. Premium; 21:3, 22:2 ve OMAD (23:1), kendi programınızı, 28 günlük sıkılaşma programını, tüm rehberleri, günde 50'ye kadar AI yanıtını açar ve reklamları kaldırır. Günde üç fotoğraf tahmini ücretsizdir, Premium sınırı 30'a çıkarır. Tarayıcı ve elle kayıt her zaman ücretsizdir.

8 dilde, karanlık tema ve kg/lb, cm/ft birimleriyle.

Not: Uygulama oruç hakkında genel bilgi verir ve tıbbi bir cihaz değildir. Başlamadan önce, özellikle hamileyseniz, diyabetiniz varsa veya ilaç kullanıyorsanız doktorunuza danışın.