الصيام المتقطع وانقاص الوزن

يصبح الصيام المتقطع أسهل عندما ترى أنه ينجح. ابدأ نظام 16:8 بلمسة واحدة، وتابع مراحل جسمك، وسجّل الماء والوزن في التطبيق نفسه.

هذا التطبيق مصمم لإنقاص الوزن في الحياة اليومية، لا في الأيام المثالية فقط. اختر خطة، واحصل على تذكير عندما تُغلق نافذة الأكل، وتابع المؤقت من الإشعارات وشاشة القفل مباشرة.

المؤقت والخطط

✓ أنظمة شائعة: 12:12 و14:10 و16:8 و18:6 و20:4

✓ برامج موجّهة لمدة 7 و28 يومًا للمبتدئين

✓ إشعار مباشر بالتقدم وأداة للشاشة الرئيسية

✓ بدأت أبكر؟ عدّل وقت البدء في ثانية

✓ تذكيرات قبل البدء وفي المنتصف وعند النهاية

حاسبة السعرات الحرارية وماسح الطعام

✓ صوّر طبقك: يقدّر الذكاء الاصطناعي السعرات والبروتين والدهون والكربوهيدرات، ويمكنك تعديل كل رقم

✓ ماسح باركود يعطي درجة جودة حسب Nutri-Score ودرجة المعالجة والملصق

✓ هدف يومي للسعرات والعناصر الغذائية حسب ملفك وهدفك

✓ يوميات الوجبات للفطور والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة، مع المفضلة ورسم أسبوعي

✓ تُزامَن الوجبات مع Health Connect وتعود قياسات ميزانك إلى التطبيق

جسمك ساعة بساعة

✓ 11 مرحلة، من سكر الدم إلى حرق الدهون والكيتوزية والالتهام الذاتي

✓ ما يحدث الآن وما يأتي بعده

✓ 65 دليلًا قصيرًا عن الجوع والنوم والماء والرياضة وأول وجبة بعده

الماء والوزن والمزيد

✓ متابعة شرب الماء بهدف يومي حسب ملفك

✓ سجل الوزن مع رسم بياني حتى هدفك ومؤشر كتلة الجسم

✓ قياسات الجسم وسجل نوم بسيط

✓ الخطوات من Health Connect

مدرب بالذكاء الاصطناعي

✓ اسأل ماذا تأكل بعد النافذة، وكيف تتعامل مع الجوع، أو كيف تجعل خطتك أسهل

✓ الإجابات تراعي خطتك وهدفك وتقدمك

للاستمرار

✓ السجل الكامل وأطول فترة والسلسلة الحالية

✓ مكافآت ومستويات كلما تقدمت

✓ ملاحظة وحالتك المزاجية في نهاية كل فترة

لمن هذا التطبيق

• تبدأ الصيام المتقطع لأول مرة وتريد بداية هادئة مع 14:10

• تتبع 16:8 بالفعل وتريد سجلًا أوضح

• هدفك رجيم وإنقاص الوزن بإيقاع يومي ثابت

• يثير فضولك نظام OMAD والنوافذ الأطول

مجاني وPremium

المؤقت وكل الخطط حتى 20:4 والماء والوزن وخمس إجابات من المدرب الذكي مجانية. يفتح Premium أنظمة 21:3 و22:2 وOMAD (23:1)، ونظامك الخاص، وبرنامج التنشيف لمدة 28 يومًا، وكل الأدلة، وحتى 50 إجابة يوميًا، ويزيل الإعلانات. ثلاث تقديرات بالصور يوميًا مجانًا، ويرفع Premium الحد إلى 30. الماسح والإدخال اليدوي مجانيان دائمًا.

متوفر بـ8 لغات، مع الوضع الداكن ووحدات kg/lb وcm/ft.

ملاحظة: يقدم التطبيق معلومات عامة عن الصيام وليس جهازًا طبيًا. استشر طبيبك قبل البدء، خاصة إذا كنتِ حاملًا أو كنت مصابًا بالسكري أو تتناول أدوية.