Intermittent Fasting: Diet

Intermittent fasting lebih mudah dijalani saat kamu melihat hasilnya. Mulai 16:8 dengan satu ketukan, ikuti tahapan tubuhmu, dan catat air serta berat badan di aplikasi yang sama.

Aplikasi diet ini dibuat untuk turun berat badan di hari-hari biasa, bukan hanya di hari yang sempurna. Pilih rencana, dapatkan pengingat saat jendela makan akan tutup, dan lihat timer langsung dari notifikasi dan layar kunci.

TIMER DAN RENCANA

✓ Pola populer: 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, dan 20:4

✓ Program terpandu 7 dan 28 hari untuk pemula

✓ Notifikasi progres langsung dan widget layar utama

✓ Sudah mulai lebih awal? Ubah jam mulai dalam sedetik

✓ Pengingat sebelum mulai, di tengah, dan di akhir

PENGHITUNG KALORI DAN PEMINDAI MAKANAN

✓ Foto piringmu: AI memperkirakan kalori, protein, lemak, dan karbohidrat, dan setiap angka bisa diubah

✓ Pemindai barcode dengan skor kualitas dari Nutri-Score, tingkat pengolahan, dan label

✓ Target kalori dan makro harian sesuai profil dan tujuanmu

✓ Catatan makan pagi, siang, malam, dan camilan, dengan favorit dan grafik mingguan

✓ Makanan tersinkron ke Health Connect, dan hasil timbangan pintar kembali ke aplikasi

TUBUHMU, JAM DEMI JAM

✓ 11 tahap, dari gula darah hingga pembakaran lemak, ketosis, dan autofagi

✓ Lihat apa yang terjadi sekarang dan apa yang berikutnya

✓ 65 panduan singkat tentang lapar, tidur, air, olahraga, dan makanan pertama setelahnya

AIR, BERAT BADAN, DAN LAINNYA

✓ Pelacak minum air dengan target harian sesuai profilmu

✓ Catatan timbangan dengan grafik menuju target, plus BMI

✓ Ukuran tubuh dan catatan tidur sederhana

✓ Langkah harian dari Health Connect

COACH AI

✓ Tanyakan apa yang dimakan setelah selesai, cara mengatasi lapar, atau cara membuat rencana lebih ringan

✓ Jawaban menyesuaikan rencana, target, dan progresmu

TETAP KONSISTEN

✓ Riwayat lengkap, rekor terlama, dan streak saat ini

✓ Hadiah dan level seiring kamu terus melanjutkan

✓ Catatan dan suasana hati di setiap akhir sesi

UNTUK SIAPA

• Kamu baru mencoba intermittent fasting dan ingin mulai pelan dengan 14:10

• Kamu sudah rutin 16:8 dan ingin catatan yang lebih rapi

• Targetmu diet dan turun berat badan dengan ritme harian yang stabil

• Kamu penasaran dengan OMAD dan jendela yang lebih panjang

GRATIS DAN PREMIUM

Timer, semua rencana hingga 20:4, pelacak air dan berat badan, serta lima jawaban coach AI gratis. Premium membuka 21:3, 22:2, dan OMAD (23:1), pola milikmu sendiri, program pengencangan 28 hari, semua panduan, hingga 50 jawaban AI per hari, dan menghapus iklan. Tiga perkiraan foto per hari gratis, Premium menaikkan batas menjadi 30. Pemindai dan pencatatan manual selalu gratis.

Tersedia dalam 8 bahasa, dengan mode gelap dan satuan kg/lb, cm/ft.

Catatan: aplikasi ini memberikan informasi umum tentang puasa dan bukan alat medis. Konsultasikan dengan dokter sebelum mulai, terutama jika sedang hamil, memiliki diabetes, atau sedang minum obat.