Интервальное голодание: Трекер

Интервальное голодание проще держать, когда видно, как оно работает. Запустите режим 16:8 одним касанием, следите за стадиями организма, а воду и вес ведите здесь же.

Этот трекер голодания сделан для обычной жизни и спокойного похудения, а не для идеальных дней. Выберите план, получите напоминание, когда закрывается окно питания, и смотрите таймер прямо в шторке уведомлений и на экране блокировки.

ТАЙМЕР И ПЛАНЫ

✓ Популярные схемы: 12:12, 14:10, 16:8, 18:6 и 20:4

✓ Программы на 7 и 28 дней для новичков

✓ Живое уведомление с прогрессом и виджет на главный экран

✓ Работает без интернета: таймер, записи и напоминания

✓ Начали раньше? Время старта меняется за секунду

✓ Напоминания перед стартом, в середине и в конце

СЧЕТЧИК КАЛОРИЙ И СКАНЕР ПРОДУКТОВ

✓ Сфотографируйте тарелку: ИИ посчитает калории и БЖУ, а любую цифру можно поправить

✓ Сканер штрихкодов с оценкой качества по Nutri-Score, степени обработки и составу

✓ Дневная норма калорий и БЖУ по вашему профилю и цели

✓ Дневник питания по завтраку, обеду, ужину и перекусам, избранное и график за неделю

✓ Приемы пищи уходят в Health Connect, а вес с умных весов приходит обратно

ОРГАНИЗМ ЧАС ЗА ЧАСОМ

✓ 11 стадий: от сахара в крови до жиросжигания, кетоза и аутофагии

✓ Что происходит сейчас и что будет дальше

✓ 65 коротких статей об аппетите, сне, воде, спорте и первом приёме пищи после

ВОДА, ВЕС И НЕ ТОЛЬКО

✓ Трекер воды с дневной нормой по вашему весу

✓ Дневник веса: график похудения до цели и ИМТ

✓ Замеры тела и простой журнал сна

✓ Шаги из Health Connect

ИИ-КОУЧ

✓ Спросите, что съесть после окна, как справиться с аппетитом или как облегчить план

✓ Ответы учитывают ваш план, цель и прогресс

ЧТОБЫ НЕ СОРВАТЬСЯ

✓ Вся история, самый длинный период и текущая серия

✓ Награды и уровни по мере прогресса

✓ Заметка и настроение в конце каждого цикла

КОМУ ПОДОЙДЁТ

• Вы только начинаете интервальное голодание и хотите мягкий старт с 14:10

• Вы уже держите 16:8 и хотите удобный дневник

• Хотите похудеть без жёстких диет, и нужен понятный ритм на каждый день, для женщин и мужчин

• Вам интересны OMAD и более длинные окна

БЕСПЛАТНО И PREMIUM

Таймер, все планы до 20:4, вода, вес и пять ответов ИИ-коуча доступны бесплатно. Premium открывает 21:3, 22:2 и OMAD (23:1), свой график, программу сушки на 28 дней, все статьи, до 50 ответов ИИ в день и убирает рекламу. Три оценки по фото в день бесплатно, в Premium лимит 30. Сканер и ручной ввод еды бесплатны всегда.

8 языков, тёмная тема, кг и фунты, см и футы.

Важно: приложение даёт общую информацию о голодании и не является медицинским изделием. Перед началом посоветуйтесь с врачом, особенно при беременности, диабете или приёме лекарств.