Intermittent Fasting: Giảm cân

Intermittent fasting dễ duy trì hơn khi bạn thấy nó có hiệu quả. Bắt đầu 16:8 chỉ với một chạm, theo dõi từng giai đoạn của cơ thể, ghi lại nước uống và cân nặng ngay trong cùng một ứng dụng.

Ứng dụng này được làm để giảm cân trong cuộc sống thường ngày, không chỉ trong những ngày hoàn hảo. Chọn một kế hoạch, nhận nhắc nhở khi khung giờ ăn sắp đóng và xem bộ hẹn giờ ngay trên thanh thông báo và màn hình khóa.

HẸN GIỜ VÀ KẾ HOẠCH

✓ Lịch phổ biến: 12:12, 14:10, 16:8, 18:6 và 20:4

✓ Chương trình 7 ngày và 28 ngày có hướng dẫn cho người mới

✓ Thông báo tiến độ trực tiếp và widget màn hình chính

✓ Bắt đầu sớm hơn? Sửa thời điểm bắt đầu trong một giây

✓ Nhắc nhở trước khi bắt đầu, giữa chừng và khi kết thúc

CƠ THỂ BẠN THEO THỜI GIAN

✓ 11 giai đoạn, từ đường huyết đến đốt mỡ, ketosis và tự thực

✓ Điều gì đang diễn ra và điều gì sẽ đến tiếp theo

✓ 65 bài hướng dẫn ngắn về cơn đói, giấc ngủ, nước, vận động và bữa ăn đầu tiên sau đó

NƯỚC UỐNG, BMI VÀ HƠN THẾ

✓ Theo dõi uống nước với mục tiêu mỗi ngày theo hồ sơ của bạn

✓ Nhật ký cân nặng có biểu đồ đến mục tiêu và BMI

✓ Số đo cơ thể và nhật ký giấc ngủ đơn giản

✓ Số bước từ Health Connect

HUẤN LUYỆN VIÊN AI

✓ Hỏi nên ăn gì sau khi kết thúc, cách vượt qua cơn đói hoặc cách làm kế hoạch nhẹ nhàng hơn

✓ Câu trả lời dựa trên kế hoạch, mục tiêu và tiến độ của bạn

ĐỂ KIÊN TRÌ

✓ Toàn bộ lịch sử, lần dài nhất và chuỗi hiện tại

✓ Phần thưởng và cấp độ khi bạn tiếp tục

✓ Ghi chú và tâm trạng sau mỗi lần

DÀNH CHO AI

• Bạn mới bắt đầu nhịn ăn gián đoạn và muốn khởi đầu nhẹ nhàng với 14:10

• Bạn đã làm 16:8 và muốn nhật ký gọn gàng hơn

• Mục tiêu là giảm cân với nhịp ăn kiêng đều đặn mỗi ngày, cho nữ và nam

• Bạn tò mò về OMAD và những khung giờ dài hơn

MIỄN PHÍ VÀ PREMIUM

Bộ hẹn giờ, mọi kế hoạch đến 20:4, theo dõi nước, cân nặng và 5 câu trả lời từ huấn luyện viên AI đều miễn phí. Premium mở khóa 21:3, 22:2 và OMAD (23:1), lịch riêng của bạn, chương trình siết dáng 28 ngày, tất cả bài hướng dẫn, tối đa 50 câu trả lời AI mỗi ngày và bỏ quảng cáo.

Hỗ trợ 8 ngôn ngữ, chế độ tối và đơn vị kg/lb, cm/ft.

Lưu ý: ứng dụng cung cấp thông tin chung về nhịn ăn và không phải là thiết bị y tế. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu, nhất là khi đang mang thai, bị tiểu đường hoặc đang dùng thuốc.