Jeûne intermittent: Maigrir

Le jeûne intermittent devient plus simple quand vous voyez qu'il fonctionne. Lancez le 16:8 d'un geste, suivez les étapes de votre corps et notez l'eau et le poids au même endroit.

Ce tracker de jeûne est pensé pour avancer au quotidien, pas seulement les jours parfaits. Choisissez un rythme, recevez un rappel quand votre fenêtre alimentaire se ferme et consultez le minuteur depuis les notifications et l'écran verrouillé.

MINUTEUR ET PROGRAMMES

✓ Rythmes populaires : 12:12, 14:10, 16:8, 18:6 et 20:4

✓ Programmes guidés de 7 et 28 jours pour débuter

✓ Notification de progression en direct et widget pour l'écran d'accueil

✓ Commencé plus tôt ? L'heure de début se corrige en une seconde

✓ Rappels avant le début, à mi-parcours et à la fin

COMPTEUR DE CALORIES ET SCANNER ALIMENTAIRE

✓ Photographiez votre assiette : l'IA estime calories, protéines, lipides et glucides, et vous ajustez chaque valeur

✓ Scanner de code-barres avec une note de qualité basée sur le Nutri-Score, le niveau de transformation et l'étiquette

✓ Objectif quotidien de calories et de macros selon votre profil et votre but

✓ Journal des repas par petit-déjeuner, déjeuner, dîner et collations, avec favoris et graphique de la semaine

✓ Les repas se synchronisent avec Health Connect et les pesées de votre balance reviennent dans l'appli

VOTRE CORPS, HEURE PAR HEURE

✓ 11 étapes, de la glycémie à la combustion des graisses, la cétose et l'autophagie

✓ Ce qui se passe maintenant et ce qui vient ensuite

✓ 65 courts guides sur la faim, le sommeil, l'eau, le sport et le premier repas après

EAU, POIDS ET PLUS

✓ Suivi de l'eau avec un objectif quotidien adapté à votre profil

✓ Courbe de perte de poids jusqu'à votre objectif, et IMC

✓ Mensurations et journal de sommeil simple

✓ Pas quotidiens depuis Health Connect

COACH IA

✓ Demandez quoi manger ensuite, comment gérer la faim ou comment alléger votre plan

✓ Les réponses tiennent compte de votre plan, de votre objectif et de vos progrès

GARDER LE CAP

✓ Historique complet, votre record et votre série en cours

✓ Récompenses et niveaux au fil de vos progrès

✓ Une note et votre humeur à la fin de chaque session

POUR QUI

• Vous débutez le jeûne intermittent et voulez commencer en douceur avec 14:10

• Vous pratiquez déjà le 16:8 et voulez un journal plus clair

• Votre objectif est la perte de poids, avec un rythme quotidien stable

• Le OMAD et les fenêtres plus longues vous intriguent

GRATUIT ET PREMIUM

Le minuteur, tous les rythmes jusqu'à 20:4, le suivi de l'eau et du poids et cinq réponses du coach IA sont gratuits. Premium débloque 21:3, 22:2 et OMAD (23:1), votre propre rythme, le programme sèche de 28 jours, tous les guides, jusqu'à 50 réponses IA par jour, et retire les publicités. Trois estimations par photo par jour sont gratuites, Premium monte la limite à 30. Le scanner et la saisie manuelle des repas restent gratuits.

Disponible en 8 langues, avec thème sombre et unités kg/lb, cm/ft.

À noter : l'application donne des informations générales sur le jeûne et n'est pas un dispositif médical. Parlez-en à votre médecin avant de commencer, surtout si vous êtes enceinte, diabétique ou sous traitement.