Ketogenic Diet Recipes

Procurando receitas de ceto? aqui você tem muitas receitas deliciosas para escolher.

A dieta cetônica (também conhecida como dieta cetogênica, dieta pobre em carboidratos e dieta LCHF) é uma dieta pobre em carboidratos e rica em gordura. Manter uma dieta baixa em carboidratos é ótimo para perda de peso. Além disso, de acordo com um número crescente de estudos, uma dieta baixa em carboidratos ajuda a reduzir os fatores de risco para diabetes, doenças cardíacas, derrame, doença de Alzheimer, epilepsia e muito mais!

POR QUE REDUZIR CARBS EM UMA DIETA KETO?

Estamos começando a entender que os carboidratos em grandes quantidades são mais prejudiciais do que se pensava anteriormente, enquanto a maioria das gorduras é saudável e essencial (a base de uma dieta baixa em carboidratos).

Quando você ingere muitos carboidratos, seu nível de açúcar no sangue é consistentemente elevado e, como resultado, a insulina também aumenta. A insulina é um hormônio que mantém o açúcar no sangue sob controle ao transportar a glicose para dentro das células, mas quando há uma quantidade consistentemente alta de insulina, as células se tornam resistentes.

Essa resistência à insulina facilita o armazenamento de gordura, e níveis cronicamente altos de insulina também causam inflamação excessiva no corpo, o que contribui para doenças cardíacas, pressão alta e, eventualmente, diabetes tipo 2.

Uma dieta cetônica pode reverter esses efeitos nocivos e restaura a sensibilidade à insulina.

A DIETA KETO É UMA REVOLUÇÃO NUTRICIONAL!

O panorama nutricional está mudando. A dieta keto (dieta baixa em carboidratos) está crescendo em aceitação e uma revolução nutricional está começando. Estamos começando a perceber os efeitos prejudiciais do nosso relacionamento com o excesso de açúcar e carboidratos.

A dieta keto concentra-se em receitas de baixo carboidrato para manter seu nível de açúcar no sangue estável, ajudando seu corpo a recuperar a sensibilidade à insulina e manter seus níveis de humor e energia estáveis.

Quando você está com uma dieta cetogênica, pode esperar:

• Perder gordura corporal

• Ter níveis consistentes de energia durante o dia

• Fique saciado depois das refeições por mais tempo, com menos petiscos e excessos

Centenas de baixa dieta CARB & RECEITAS KETO!

As receitas de Keto fazem você se sentir melhor, viver melhor e comer melhor. Cada receita de baixo carboidrato é deliciosa - sabemos porque só compartilhamos as que amamos.

Incluímos centenas de receitas de baixo carboidrato para você escolher. O principal objetivo dessas receitas de baixo carboidrato é:

• Mantenha carboidratos baixos - abaixo de 25g por dia, idealmente

• Aumentar a sua ingestão de proteínas - vise pelo menos 60g por dia

• Mantenha-se satisfeito e saciado de deliciosas refeições

Existem inúmeros benefícios que advêm de estar no ceto: da perda de peso e aumento dos níveis de energia para aplicações médicas terapêuticas, como Diabetes, Convulsões, PCOs, etc.

Uma dieta keto é bem conhecida por ser uma dieta baixa em carboidratos, onde o corpo produz cetonas no fígado para ser usado como energia.

Quando você come algo rico em carboidratos, seu corpo produz glicose e insulina.

---> A glicose é a molécula mais fácil para o seu corpo converter e usar como energia para que seja escolhida sobre qualquer outra fonte de energia.

---> A insulina é produzida para processar a glicose em sua corrente sanguínea, tomando-a ao redor do corpo.

Como a glicose está sendo usada como uma energia primária, suas gorduras não são necessárias e, portanto, são armazenadas causando ganho de peso e outras co-morbidades.

Normalmente, em uma dieta normal e mais rica em carboidratos, o corpo usará glicose como a principal forma de energia. No entanto, diminuindo a ingestão de carboidratos, o corpo, na tentativa de gerar glicose, é forçado a usar as reservas de gordura do corpo, portanto, induzindo um estado corporal conhecido como cetose.

Recursos deste aplicativo:

✔ Coisas para saber antes de começar a dieta de keto

✔ Mais de 200+ receitas keto

✔ Amostra de menu de dieta cetogênica

✔ Exercício e Keto Dieting: Você precisa exercitar-se com dieta Keto?

✔ Lanches Keto fáceis e deliciosos para Dieters Cetogênicos

✔ Benefícios para a saúde e possíveis efeitos colaterais

Side Efeitos colaterais evitáveis ​​comuns

✔ Calculadora Keto Macro grátis

✔ Calculadora IMC padrão livre