Ketogenic Diet Recipes

Diet keto (juga dikenali sebagai diet ketogenik, diet karbohidrat rendah dan diet LCHF) adalah karbohidrat yang rendah, diet tinggi lemak. Mengekalkan diet karbohidrat yang rendah adalah sangat baik untuk penurunan berat badan. Tambahan pula, menurut peningkatan jumlah kajian, diet karbohidrat yang rendah membantu mengurangkan faktor risiko diabetes, penyakit jantung, strok, Alzheimer, epilepsi, dan banyak lagi!

MENGURANGKAN CARBS PADA KETO DIET?

Kami mula memahami bahawa karbohidrat dalam kuantiti yang banyak lebih berbahaya daripada yang difikirkan sebelum ini, sementara kebanyakan lemak adalah sihat & penting (asas diet karbohidrat yang rendah).

Apabila anda makan banyak karbohidrat, gula darah anda secara konsisten meningkat dan, sebagai hasilnya, begitu juga dengan insulin. Insulin adalah hormon yang menyimpan gula dalam darah dengan mengalihkan glukosa ke dalam sel, tetapi apabila terdapat insulin yang tinggi secara konsisten, sel-sel anda menjadi tahan.

Rintangan insulin ini memudahkan untuk menyimpan lemak, dan kadar insulin yang tinggi secara kronik juga menyebabkan keradangan berlebihan dalam tubuh, yang menyumbang kepada penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan akhirnya mengetik 2 diabetes.

Diet keto boleh membalikkan kesan berbahaya ini dan mengembalikan kepekaan insulin.

KETO DIET IS A REVOLUTION NUTRITION!

Landskap pemakanan berubah. Diet keto (diet karbohidrat rendah) semakin meningkat dalam penerimaan dan revolusi pemakanan bermula. Kami mula menyedari kesan buruk hubungan kita dengan gula dan karbohidrat yang berlebihan.

Diet keto memberi tumpuan kepada resipi karbohidrat rendah untuk memastikan gula darah anda stabil, membantu badan anda mendapatkan kepekaan insulin dan mengekalkan tahap mood & tenaga anda stabil.

Apabila anda menjalani diet ketogenik, anda boleh mengharapkan:

• Kurangkan lemak badan

• Mempunyai tahap tenaga konsisten pada siang hari

• Kekalkan makanan selepas makan lebih lama, dengan kurang snek dan makan terlalu banyak

RAHSIA RENDAH KERETA KARO RENDAH & KETO!

Resipi Keto membuatkan anda berasa lebih baik, hidup dengan lebih baik dan makan lebih baik. Setiap resipi karbohidrat rendah adalah lazat - kita tahu kerana kita hanya berkongsi yang kita suka.

Kami telah memasukkan beratus-ratus resipi karbohidrat rendah untuk anda pilih. Matlamat utama resipi karbohidrat rendah ini adalah untuk:

• Pastikan karbohidrat rendah - di bawah 25g sehari, idealnya

• Meningkatkan pengambilan protein anda - bertujuan untuk sekurang-kurangnya 60g sehari

• Pastikan anda kenyang dan sihat daripada makanan lazat

Terdapat banyak faedah yang terdapat pada keto: dari penurunan berat badan dan peningkatan tahap tenaga kepada aplikasi perubatan terapeutik seperti Diabetes, Kejang, PCO dll

Diet keto terkenal kerana diet karbohidrat yang rendah, di mana badan menghasilkan keton di dalam hati untuk digunakan sebagai tenaga.

Apabila anda makan sesuatu yang tinggi dalam karbohidrat, badan anda akan menghasilkan glukosa dan insulin.

---> Glukosa adalah molekul termudah untuk tubuh anda untuk menukar dan digunakan sebagai tenaga supaya ia akan dipilih dari mana-mana sumber tenaga lain.

---> Insulin dihasilkan untuk memproses glukosa dalam aliran darah anda dengan mengambilnya di sekeliling badan.

Oleh kerana glukosa digunakan sebagai tenaga utama, lemak anda tidak diperlukan dan oleh itu disimpan menyebabkan kenaikan berat badan dan koagulan lain.

Biasanya pada diet karbohidrat biasa yang lebih tinggi, badan akan menggunakan glukosa sebagai bentuk tenaga utama. Walau bagaimanapun, dengan mengurangkan pengambilan karbohidrat, tubuh, dalam usaha untuk menghasilkan glukosa, terpaksa menggunakan kedai lemak badan, oleh itu, mendorong keadaan badan yang dikenali sebagai ketosis.

Ciri-ciri App ini:

✔Things untuk mengetahui sebelum memulakan keto dieting

✔ Lebih daripada 200+ resipi keto

✔ Menu Ketogenik Contoh Sampel

✔ Latihan dan Keto Diet: Adakah Anda Perlu Latihan Diet Keto?

✔ Snek Keto Mudah dan Delicious untuk Dieters Ketogenic

✔ Manfaat Kesihatan dan kesan sampingan yang mungkin

✔ Kesan sampingan biasa yang boleh dielakkan

✔ Kalkulator Keto Makro Percuma

✔ Kalkulator BMI standard percuma