Ketogenic Diet Recipes

Op zoek naar Keto-recepten? hier heb je veel heerlijke recepten om uit te kiezen.

Het keto-dieet (ook bekend als een ketogeen dieet, koolhydraatarm dieet en LCHF-dieet) is een dieet met weinig koolhydraten en veel vet. Het handhaven van een laag carburatordieet is groot voor gewichtsverlies. Bovendien, volgens een toenemend aantal studies, helpt een koolhydraatarm dieet de risicofactoren voor diabetes, hartziekten, beroerte, Alzheimer, epilepsie en meer te verminderen!

WAAROM VERMINDEREN KOOLSTOFFEN OP EEN KETO DIEET?

We beginnen te begrijpen dat koolhydraten in grote hoeveelheden schadelijker zijn dan eerder werd gedacht, terwijl de meeste vetten gezond en essentieel zijn (de basis van een koolhydraatarm dieet).

Als u veel koolhydraten eet, is uw bloedsuiker constant verhoogd en is het gevolg hiervan insuline. Insuline is een hormoon dat uw bloedsuikerspiegel in toom houdt door glucose naar cellen te sturen, maar wanneer er een constant hoge hoeveelheid insuline is, worden uw cellen resistent.

Deze insulineresistentie maakt het gemakkelijker om vet op te slaan, en chronisch hoge niveaus van insuline veroorzaken ook overmatige ontstekingen in het lichaam, wat bijdraagt ​​tot hartaandoeningen, hoge bloeddruk en uiteindelijk type 2 diabetes.

Een keto-dieet kan deze schadelijke effecten omkeren en de insulinegevoeligheid herstellen.

HET KETO DIEET IS EEN VOEDINGS REVOLUTIE!

Het voedingslandschap verandert. Het keto-dieet (low carb-dieet) groeit in acceptatie en een voedingsrevolutie begint. We beginnen ons de nadelige effecten van onze relatie met overtollige suiker en koolhydraten te realiseren.

Het Keto-dieet is gericht op recepten met een laag koolhydraatgehalte om uw bloedsuikerspiegel stabiel te houden, waardoor uw lichaam de gevoeligheid voor insuline terugkrijgt en uw humeur- en energieniveau stabiel blijft.

Als je een ketogeen dieet volgt, kun je verwachten:

• Verlies lichaamsvet

• Zorg voor consistente energieniveaus gedurende de dag

• Blijf verzadigd na de maaltijden langer, met minder tussendoortjes en te veel eten

HONDERDEN KOOLSTOF DIEET MET EEN LAGE KOOL EN KETO RECEPTEN!

Keto-recepten zorgen ervoor dat je je beter voelt, beter leeft en beter eet. Elk low-carb-recept is heerlijk - we weten het omdat we alleen diegenen delen waarvan we houden.

We hebben honderden recepten met weinig koolhydraten voor u samengesteld om uit te kiezen. Het belangrijkste doel van deze low carb-recepten is om:

• Houd koolhydraten laag - minder dan 25 g per dag, bij voorkeur

• Verhoog uw eiwitinname - streef naar minstens 60g per dag

• Houd je vol en verzadigd van heerlijke maaltijden

Er zijn tal van voordelen die het hebben van keto omvatten: van gewichtsverlies en verhoogde energieniveaus tot therapeutische medische toepassingen zoals diabetes, inbeslagnemingen, PCO's, enz.

Een keto-dieet staat bekend als een dieet met weinig koolhydraten, waarbij het lichaam ketonen in de lever produceert die als energie worden gebruikt.

Als u koolhydraten eet, produceert uw lichaam glucose en insuline.

---> Glucose is de gemakkelijkste molecule voor je lichaam om te converteren en te gebruiken als energie, zodat het over een andere energiebron wordt gekozen.

---> Er wordt insuline geproduceerd om de glucose in uw bloedbaan te verwerken door deze rond het lichaam te nemen.

Aangezien de glucose als primaire energie wordt gebruikt, zijn uw vetten niet nodig en worden daarom opgeslagen, wat gewichtstoename en andere comorbiditeiten veroorzaakt.

Typisch op een normaal, hoger koolhydraatdieet, zal het lichaam glucose als de belangrijkste vorm van energie gebruiken. Door de inname van koolhydraten te verlagen, wordt het lichaam echter, in een poging glucose te produceren, gedwongen om de vetvoorraden van het lichaam te gebruiken, waardoor een lichaamstoestand wordt veroorzaakt die bekend staat als ketose.

Kenmerken van deze app:

✔Het is belangrijk om te weten voordat u met keto-dieting begint

✔ Meer dan 200+ keto-recepten

✔ Ketogenic Diet-menu

✔ Oefening en Keto-dieet: moet je trainen met het Keto-dieet?

✔ Makkelijke en heerlijke Keto-snacks voor ketendeelers

✔ Gezondheidsvoordelen en mogelijke bijwerkingen

✔ Gemeenschappelijke vermijdbare bijwerkingen

✔ Gratis Keto Macro-rekenmachine

✔ Gratis standaard BMI-calculator