Ketogenic Diet Recipes

Tìm kiếm công thức nấu ăn keto? Ở đây bạn có rất nhiều công thức nấu ăn ngon để lựa chọn.

Chế độ ăn keto (còn được gọi là chế độ ăn ketogen, chế độ ăn ít carb và chế độ ăn LCHF) là chế độ ăn ít carbohydrate, nhiều chất béo. Duy trì chế độ ăn ít carb rất tốt cho việc giảm cân. Hơn nữa, theo số lượng nghiên cứu ngày càng tăng, chế độ ăn ít carb giúp giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim, đột quỵ, Alzheimer, bệnh động kinh và hơn thế nữa!

TẠI SAO GIẢM CÂN XE TRÊN DIỆN KETO?

Chúng tôi bắt đầu hiểu rằng carbs với số lượng lớn có hại hơn so với suy nghĩ trước đây, trong khi hầu hết các chất béo là lành mạnh và thiết yếu (cơ sở của chế độ ăn ít carb).

Khi bạn ăn nhiều carbs, lượng đường trong máu của bạn luôn tăng cao và kết quả là insulin cũng vậy. Insulin là một loại hormone giúp kiểm soát lượng đường trong máu của bạn bằng cách đưa glucose vào các tế bào, nhưng khi có một lượng insulin cao, các tế bào của bạn sẽ trở nên kháng thuốc.

Kháng insulin này giúp dễ dàng lưu trữ chất béo hơn và nồng độ insulin cao thường xuyên cũng gây ra tình trạng viêm quá mức trong cơ thể, góp phần gây ra bệnh tim, huyết áp cao và cuối cùng là bệnh tiểu đường loại 2.

Một chế độ ăn keto có thể đảo ngược các tác động có hại này & phục hồi độ nhạy insulin.

DIET KETO LÀ MỘT CÁCH MẠNG DINH DƯ! NG!

Cảnh quan dinh dưỡng đang thay đổi. Chế độ ăn keto (chế độ ăn ít carb) đang ngày càng được chấp nhận và một cuộc cách mạng dinh dưỡng đang bắt đầu. Chúng tôi đang bắt đầu nhận ra những tác động bất lợi của mối quan hệ của chúng tôi với lượng đường & carbs dư thừa.

Chế độ ăn keto tập trung vào các công thức nấu ăn ít carb để giữ cho lượng đường trong máu của bạn ổn định, giúp cơ thể bạn lấy lại độ nhạy insulin và giữ cho tâm trạng và mức năng lượng của bạn ổn định.

Khi bạn ăn kiêng theo chế độ ăn ketogen, bạn có thể mong đợi:

• Giảm mỡ cơ thể

• Có mức năng lượng phù hợp trong ngày

• Giữ no sau bữa ăn lâu hơn, ăn ít hơn và ăn quá nhiều

Hàng trăm đơn vị giảm giá CARB & KETO!

Công thức nấu ăn Keto làm cho bạn cảm thấy tốt hơn, sống tốt hơn và ăn tốt hơn. Mỗi công thức low carb đều ngon - chúng tôi biết vì chúng tôi chỉ chia sẻ những người chúng tôi yêu thích.

Chúng tôi đã bao gồm hàng trăm công thức nấu ăn ít carb cho bạn lựa chọn. Mục tiêu chính của các công thức nấu ăn ít carb này là:

• Giữ lượng carb thấp - dưới 25g một ngày, lý tưởng nhất là

• Tăng lượng protein của bạn - nhắm đến ít nhất 60g mỗi ngày

• Giữ cho bạn no và no từ những bữa ăn ngon

Có rất nhiều lợi ích khi sử dụng keto: từ giảm cân và tăng mức năng lượng cho đến các ứng dụng y tế trị liệu như Tiểu đường, Động kinh, PCO, v.v.

Một chế độ ăn keto nổi tiếng là chế độ ăn ít carb, trong đó cơ thể sản xuất ketone trong gan để được sử dụng làm năng lượng.

Khi bạn ăn một thứ gì đó nhiều carbs, cơ thể bạn sẽ sản xuất glucose và insulin.

---> Glucose là phân tử dễ nhất để cơ thể bạn chuyển đổi và sử dụng làm năng lượng để nó sẽ được chọn trên bất kỳ nguồn năng lượng nào khác.

---> Insulin được sản xuất để xử lý glucose trong máu của bạn bằng cách đưa nó đi khắp cơ thể.

Vì glucose đang được sử dụng làm năng lượng chính, nên chất béo của bạn không cần thiết và do đó được lưu trữ gây tăng cân và các bệnh đồng mắc khác.

Thông thường trong chế độ ăn kiêng carbohydrate bình thường, cao hơn, cơ thể sẽ sử dụng glucose làm dạng năng lượng chính. Tuy nhiên, bằng cách giảm lượng carbs, cơ thể, trong nỗ lực tạo ra glucose, buộc phải sử dụng các kho dự trữ chất béo của cơ thể, do đó, tạo ra một trạng thái cơ thể được gọi là ketosis.

Các tính năng của ứng dụng này:

✔ Những điều cần biết trước khi bắt đầu ăn keto

✔Nhiều hơn 200 công thức nấu ăn keto

✔ Thực đơn ăn kiêng ketogen mẫu

✔ Tập thể dục và ăn kiêng Keto: Bạn có cần tập thể dục theo chế độ ăn keto?

✔ Đồ ăn nhẹ Keto dễ dàng và ngon miệng cho người ăn kiêng ketogen

✔ Lợi ích sức khỏe và tác dụng phụ có thể xảy ra

✔ Tác dụng phụ có thể tránh được thường gặp

✔ Máy tính Keto Macro miễn phí

✔ Máy tính BMI tiêu chuẩn miễn phí