Ketogenic Diet Recipes

Auf der Suche nach Keto-Rezepten? Hier haben Sie eine Menge leckerer Rezepte zur Auswahl.

Die Ketodiät (auch bekannt als ketogene Diät, kohlenhydratarme Diät und LCHF-Diät) ist eine kohlenhydratarme, fettreiche Diät. Die Aufrechterhaltung einer kohlenhydratarmen Diät ist ideal zur Gewichtsreduktion. Darüber hinaus hilft eine kohlenhydratarme Ernährung laut einer zunehmenden Anzahl von Studien, die Risikofaktoren für Diabetes, Herzkrankheiten, Schlaganfall, Alzheimer, Epilepsie und mehr zu senken!

WARUM KARBS AUF EINER KETO-DIÄT REDUZIEREN?

Wir beginnen zu verstehen, dass Kohlenhydrate in großen Mengen schädlicher sind als bisher angenommen, während die meisten Fette gesund und essentiell sind (die Grundlage einer kohlenhydratarmen Ernährung).

Wenn Sie viel Kohlenhydrate zu sich nehmen, steigt Ihr Blutzucker und damit auch das Insulin konstant an. Insulin ist ein Hormon, das Ihren Blutzucker durch Versetzen der Glukose in die Zellen in Schach hält. Wenn jedoch eine konstant hohe Insulinmenge vorhanden ist, werden Ihre Zellen resistent.

Diese Insulinresistenz erleichtert die Speicherung von Fett, und chronisch hohe Insulinspiegel verursachen auch übermäßige Entzündungen im Körper, die zu Herzerkrankungen, hohem Blutdruck und schließlich Typ-2-Diabetes führen.

Eine Ketodiät kann diese schädlichen Wirkungen aufheben und die Insulinsensitivität wiederherstellen.

DIE KETO-ERNÄHRUNG IST EINE ERNÄHRUNGSREVOLUTION!

Die Ernährungslandschaft verändert sich. Die Ketodiät (kohlenhydratarme Diät) gewinnt zunehmend an Akzeptanz und eine Ernährungsrevolution beginnt. Wir fangen an, die nachteiligen Auswirkungen unserer Beziehung zu Zucker und Kohlenhydraten zu erkennen.

Die Keto-Diät konzentriert sich auf kohlenhydratarme Rezepte, um Ihren Blutzucker stabil zu halten, Ihrem Körper dabei zu helfen, die Insulinsensitivität wiederzugewinnen und Ihre Stimmung und Energie stabil zu halten.

Wenn Sie eine ketogene Diät einhalten, können Sie Folgendes erwarten:

• Körperfett verlieren

• Haben Sie während des Tages konstante Energieniveaus

• Bleiben Sie nach den Mahlzeiten länger satt, ohne zu naschen und zu viel zu essen

HUNDERTE NIEDRIGER CARB DIET & KETO-REZEPTE!

Mit Keto-Rezepten fühlen Sie sich besser, leben besser und essen besser. Jedes kohlenhydratarme Rezept ist köstlich - wir wissen, dass wir nur die teilen, die wir lieben.

Wir haben hunderte kohlenhydratarme Rezepte für Sie zusammengestellt. Das Hauptziel dieser kohlenhydratarmen Rezepte ist:

• Halten Sie die Kohlenhydrate niedrig - idealerweise unter 25 g pro Tag

• Steigern Sie Ihre Proteinaufnahme - streben Sie mindestens 60 g pro Tag an

• Halten Sie satt und satt von köstlichen Mahlzeiten

Es gibt zahlreiche Vorteile, die mit der Einnahme von Keto verbunden sind: vom Gewichtsverlust über erhöhte Energieniveaus bis hin zu therapeutischen medizinischen Anwendungen wie Diabetes, Krampfanfällen, PCOs usw

Eine Ketodiät ist als kohlenhydratarme Diät bekannt, bei der der Körper Ketone in der Leber produziert, die als Energiequelle dienen.

Wenn Sie etwas essen, das reich an Kohlenhydraten ist, produziert Ihr Körper Glukose und Insulin.

---> Glukose ist das Molekül, das Ihr Körper am einfachsten umwandelt und als Energie verwendet, sodass es gegenüber jeder anderen Energiequelle ausgewählt wird.

---> Insulin wird produziert, um die Glukose in Ihrem Blutkreislauf zu verarbeiten, indem es den Körper umgibt.

Da die Glukose als Primärenergie verwendet wird, werden Ihre Fette nicht benötigt und daher gespeichert, was zu Gewichtszunahme und anderen Begleiterkrankungen führt.

Normalerweise verwendet der Körper bei einer normalen Ernährung mit höheren Kohlenhydratwerten Glukose als Hauptenergieform. Indem der Körper die Aufnahme von Kohlenhydraten senkt, wird er bei dem Versuch, Glukose zu erzeugen, gezwungen, die Fettspeicher des Körpers zu nutzen, wodurch ein als Ketose bezeichneter Körperzustand induziert wird.

Funktionen dieser App:

✔Wissenswertes, bevor Sie mit einer Keto-Diät beginnen

✔Mehr als 200+ Keto-Rezepte

✔ Ketogene Diät-Menüprobe

✔ Übung und Keto-Diät: Müssen Sie auf Keto-Diät trainieren?

✔ Leichte und köstliche Keto-Snacks für ketogene Diätetiker

✔ Nutzen für die Gesundheit und mögliche Nebenwirkungen

✔ Häufige vermeidbare Nebenwirkungen

✔ Kostenloser Keto-Makro-Rechner

✔ Kostenloser Standard-BMI-Rechner