Pernas e Butt: rotina de treino

A única aplicação que você precisa para seus exercícios e sua evolução física de pernas e nádegas

Legs and Butt é um treinador pessoal que irá fornecer-lhe uma série de ferramentas e informações que o ajudarão a alcançar todos os seus objetivos.

Treine em qualquer lugar na academia, rua ou casa.

Pernas e Butt tem uma grande variedade de seções

● Guia de exercícios

Mais de 100 exercícios com os quais você pode realizar rotinas muito variadas na academia, em casa ou na rua. Cada exercício tem suas respectivas explicações, imagens ilustrativas e um vídeo explicativo, para que você possa executar cada exercício corretamente.

• Suspensão

• Battlerope

• Caixa

• Peso corporal

• Dumbbells

• Bares

• Kettlebell

● Treinos

Diferentes rotinas que irão ajudá-lo a planejar seu trabalho semanal, você encontrará rotinas de 3, 4, 5 ou 6 dias por semana levando em conta se você é iniciante, intermediário ou avançado, incluindo rotinas de 3, 4 e 5 dias projetadas especialmente para mulheres.

● Desafios

Tente alcançar cada um dos desafios propostos com os exercícios

● Nutrição

Dietas 1800, 2000, 2400, 2800, 3000, 3500 e 4000 calorias

Diferentes tipos de alimentos com suas respectivas calorias, proteínas, carboidratos e gorduras, com base em 100 gramas, para que você possa elaborar sua dieta.

Dieta cetogênica.

Você pode encontrar toda a informação necessária sobre suplementos esportivos como:

• Proteínas

• Creatina

• L-carnitina

• CLA

• Bcaa

• Anabolicos naturais

• Thermogenics

● Pernas e Butt PERFIL

• Seu progresso e registro de treinamento

Com esta seção, você pode acompanhar todos os seus avanços através de dados como: índice de massa corporal, porcentagem de gordura corporal, circunferência do tórax, circunferência da cintura, circunferência das costas e muitos outros dados que você pode manter para controlar todo o seu progresso.

• Cronômetro

Legs e Butt tem um temporizador que você pode usar para medir o tempo de treinamento ou o tempo de exercício.

• Intervalos

Legs and Butt tem um temporizador que você pode usar para executar intervalos em qualquer um dos seus exercícios.

Com Legs and Butt você pode ter:

Exercícios de casa, treinador de ginástica e exercícios de rua.

Pernas e Butt Pro

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