पैर और बट: वर्कआउट सामान्य

केवल आपके लिए अपने वर्कआउट्स और पैरों और नितंबों के शारीरिक विकास की जरूरत है

पैर और बट एक व्यक्तिगत ट्रेनर हैं जो आपको कई तरह के टूल और सूचना प्रदान करेंगे जो आपके सभी लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी सहायता करेंगे।

जिम, सड़क या घर में कहीं भी ट्रेन

पैर और बट में कई प्रकार के वर्ग हैं

● व्यायाम गाइड

100 से अधिक अभ्यास जिनके साथ आप जिम में या सड़क पर बहुत विविध रूटीन कर सकते हैं प्रत्येक अभ्यास की अपनी संबंधित व्याख्या, चित्रकारी छवियां और एक व्याख्यात्मक वीडियो है, ताकि आप प्रत्येक अभ्यास को सही ढंग से निष्पादित कर सकें।

• निलंबन

• बैटलरपॉप

• डिब्बा

• शरीर का वजन

• डंबल्स

• सलाखों

• केटलबेल

● कसरत

विभिन्न साप्ताहिक कार्य जो आपकी साप्ताहिक कार्य की योजना बनाने में आपकी सहायता करेंगे, आपको सप्ताह में 3, 4, 5 या 6 दिनों के दिनचर्या मिलेगी, चाहे आप शुरुआती, मध्यवर्ती या उन्नत हो, 3, 4 और 5 दिनों के दिनचर्या, विशेष रूप से महिलाओं।

● चुनौतियां

व्यायाम के साथ प्रस्तावित चुनौतियों के प्रत्येक प्राप्त करने का प्रयास करें

● पोषण

आहार 1800, 2000, 2400, 2800, 3000, 3500 और 4000 कैलोरी

100 ग्राम के आधार पर अपने संबंधित कैलोरी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा वाले विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ, ताकि आप अपना भोजन कर सकें।

केटेजेनिक आहार

आप जैसे खेल की खुराक के बारे में सभी आवश्यक जानकारी पा सकते हैं:

• प्रोटीन

• क्रिएटिन

• एल कार्निटाइन

• सीएलए

• बीकाए

• प्राकृतिक एनाबोलिक्स

• थर्मोजेनिक्स

● पैर और बट शख्सियत

• आपकी प्रगति और प्रशिक्षण रिकॉर्ड

इस खंड के साथ आप अपनी सभी प्रगति के माध्यम से डेटा के माध्यम से अनुसरण कर सकते हैं जैसे: बॉडी मास इंडेक्स, बॉडी फ़ेटी प्रतिशत, छाती परिधि, कमर परिधि, पीठ के परिधि और कई अन्य डेटा जो आप अपनी सभी प्रगति को नियंत्रित करने के लिए बनाए रख सकते हैं

• टाइमर

पैर और बट में एक टाइमर है, जिसका उपयोग आप अपने प्रशिक्षण के समय या व्यायाम समय को मापने के लिए कर सकते हैं।

• अंतराल

पैर और बट में एक घड़ी है, जिसका उपयोग आप अपने किसी भी अभ्यास में अंतराल करने के लिए कर सकते हैं।

पैर और बट के साथ आप ये कर सकते हैं:

होम वर्कआउट, जिम ट्रेनर और स्ट्रीट वर्कआउट्स

पैर और बट प्रो

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