الساقين و بعقب: التدريبات الروتينية

التطبيق الوحيد الذي تحتاجه التدريبات الخاصة بك والتطور البدني الخاص بك من الساقين والأرداف

الساقين وبوت هو مدرب شخصي من شأنها أن توفر لك مع مجموعة من الأدوات والمعلومات التي من شأنها أن تساعدك على تحقيق كل ما تبذلونه من الأهداف.

تدريب في أي مكان في الصالة الرياضية، الشارع أو المنزل.

الساقين وبوت لديها مجموعة واسعة من الأقسام

● دليل التمرين

أكثر من 100 تمارين التي يمكنك إجراء إجراءات متنوعة جدا في صالة الألعاب الرياضية، في المنزل أو في الشارع. كل ممارسة لها تفسير كل منها، والصور التوضيحية والفيديو التوضيحي، بحيث يمكنك تنفيذ كل ممارسة بشكل صحيح.

• ايقاف عن العمل

• باتليروب

• صندوق

• وزن الجسم

• اجراس صماء

• الحانات

• كيتلبيل

● التدريبات

روتين مختلف من شأنها أن تساعدك على تخطيط العمل الأسبوعية الخاصة بك، وسوف تجد إجراءات 3 أو 4 أو 5 أو 6 أيام في الأسبوع مع الأخذ بعين الاعتبار ما إذا كنت مبتدئا، وسيطة أو متقدمة، بما في ذلك إجراءات 3 و 4 و 5 أيام مصممة خصيصا ل نساء.

● التحديات

محاولة لتحقيق كل من التحديات المقترحة مع التدريبات

● التغذية

الحمية 1800، 2000، 2400، 2800، 3000، 3500 و 4000 سعرة حرارية

أنواع مختلفة من الأطعمة مع السعرات الحرارية لكل منها والبروتينات والكربوهيدرات والدهون، على أساس 100 غرام، حتى تتمكن من العمل بها النظام الغذائي الخاص بك.

النظام الغذائي الكيتون.

يمكنك العثور على جميع المعلومات اللازمة حول المكملات الرياضية مثل:

• البروتينات

• الكرياتين

• L- كارنيتين

• كلا

• بكا

• أنابوليكس الطبيعية

• ثيرموجينيكس

● الساقين وبوت بروفيل

• تقدمك وسجل التدريب

مع هذا القسم يمكنك متابعة كل ما تبذلونه من التقدم من خلال البيانات مثل: مؤشر كتلة الجسم، نسبة الدهون في الجسم، محيط الصدر، محيط الخصر، محيط الجزء الخلفي والعديد من البيانات التي يمكن الحفاظ على السيطرة على كل ما تبذلونه من التقدم.

• الموقت

الساقين وبوت لديه جهاز توقيت التي يمكنك استخدامها لقياس وقت التدريب الخاص بك أو ممارسة الوقت.

• الفواصل الزمنية

الساقين وبوت لديه جهاز توقيت التي يمكنك استخدامها لأداء فترات في أي من التدريبات الخاصة بك.

مع الساقين و بعقب هل يمكن أن يكون:

التدريبات المنزلية، مدرب الصالة الرياضية والتدريبات في الشوارع.

الساقين وبوت برو

الحصول على نسخة للمحترفين دون الإعلان ومع محتوى أكثر من ذلك بكثير.