Monkeyless: Reduce Screen Time

O Monkeyless é um aplicativo de mindfulness para controle do tempo de uso do celular que ajuda você a acabar com o vício em telas, incentivando a meditação antes de abrir aplicativos que distraem.

Veja como:

Medite para desbloquear – nosso recurso de bloqueio suave de aplicativos cria um momento de atenção plena antes que as distrações comecem. Respire fundo antes de abrir determinados aplicativos. Chega de abrir aplicativos automaticamente.

Meditações guiadas diárias – acesse meditações guiadas e microexercícios de mindfulness para redefinir sua mente diariamente.

Transforme insights em ação – obtenha análises personalizadas do seu tempo de uso do celular para descobrir padrões, gatilhos e áreas de melhoria.

Crie hábitos melhores – escolha entre planos de hábitos baseados em ciência, criados para ajudar você a desmantelar comportamentos viciantes com o celular e construir hábitos mais conscientes.

Acompanhe sua transformação – um sistema de progresso claro e motivador mantém você motivado enquanto incorpora mindfulness e intenção em cada toque.

Junte-se a mais de 10.000 usuários que já se libertaram.

Experimente todos os recursos gratuitamente durante o período de teste.

Após o período de teste, o acesso requer uma assinatura.

Acreditamos que ferramentas de mindfulness devem ser acessíveis – se o custo for um obstáculo, entre em contato. Estamos aqui para ajudar.

Em média, uma pessoa passa mais de 6 horas por dia no celular. E você?

A causa principal? Falta de atenção plena.

É muito fácil abrir o Instagram ou o TikTok e, horas depois, perceber que perdeu a noção do tempo. Horas se passaram.

Sua mente está no piloto automático. A filosofia do Leste Asiático descreve isso como a "Mente de Macaco" - inquieta e saltando sem rumo de uma coisa para outra.

Como todo vício, quebrar o hábito parece uma luta inglória contra si mesmo. E medidas drásticas, como bloquear aplicativos ou definir limites de tempo, nunca parecem funcionar a longo prazo.

O Monkeyless adota uma abordagem radicalmente diferente. Por quê?

1. A causa principal do hábito de rolar a tela sem parar é a inquieta "Mente de Macaco", moldada por anos de condicionamento a distrações constantes, como o seu celular.

2. A única solução está em acalmar essa mesma mente com atenção plena. Simplesmente bloquear aplicativos ou definir limites de tempo, como a maioria dos aplicativos de controle de tempo de tela faz, não resolve o problema principal.

3. Cultive a atenção plena com meditação. Combine pragmatismo com otimismo. Você não precisa ser um monge para isso, mas será sempre bem-vindo(a) a se juntar a nós.

Ciência?

Usando a atenção plena com respaldo científico, facilitamos a quebra desses hábitos de forma duradoura. A meditação comprovadamente ajuda a desmantelar comportamentos viciantes.

Por exemplo, um estudo sobre Prevenção de Recaídas Baseada em Mindfulness (MBRP) descobriu que o treinamento em mindfulness estava associado a uma redução nas taxas de recaída entre indivíduos e poderia ajudar a controlar o comportamento viciante induzido pelo estresse. Outras pesquisas sobre MBRP e abordagens semelhantes mostraram reduções na recaída, sofrimento emocional e impulsos.

A sabedoria ancestral de milhares de anos atrás ainda é extremamente relevante hoje. Mude com a Monkeyless, liberte-se da Mente Macaco para sempre.

Perguntas Frequentes (FAQ):

https://www.monkeyless.app/faq

Termos de Uso:

https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Política de Privacidade:

https://monkeyless.app/privacy-policy.html

Agradecemos especialmente ao livro "A Mente Iluminada", de Culadasa. Alguns dos ensinamentos deste aplicativo foram inspirados por ele.