Prosto: Медитация и Сон

Prosto é uma meditação antiestresse dublada por estrelas de teatro e cinema que praticam: Sergey Chonishvili, Nikita Efremov, Ravshana Kurkova, Maxim Matveev, Daria Melnikova, Yuri Borisov e Nikolai Nikolaevich Drozdov irão incutir em você hábitos úteis.

Também no aplicativo você encontrará músicas suaves, canções de ninar para crianças com efeito binaural (música calmante para meditação). Um som especial ajudará a restaurar a energia, melhorar o sono, energizar e fortalecer a saúde mental.

Nossas histórias de ninar para crianças e adultos ajudarão a estabelecer o sono profundo e a combater o ronco e a insônia.

Contamos com uma abordagem científica. A meditação é um treinamento físico para a mente, não mágica. Pratique com Prosto em casa, no trabalho ou em trânsito. 5 a 10 minutos de meditação melhorarão a qualidade de sua vida - sua energia estará a todo vapor e sua bateria interna permanecerá totalmente carregada.

As práticas irão ajudá-lo a produzir melhor serotonina, proporcionar-lhe calma, relaxamento, concentração e aliviar o estresse e a ansiedade. Ficará claro e simples na sua cabeça. Você adormecerá rapidamente, dormirá profundamente, recuperará as forças com mais facilidade e ficará menos nervoso com ninharias.

Prosto - práticas diárias para clarear a mente ao som de músicas relaxantes ou orientar cursos. O mundo está mudando rapidamente e isso coloca muito estresse em nosso corpo. A meditação e o relaxamento regulares ajudarão a manter a consciência e o equilíbrio emocional.

O aplicativo já conta com mais de 250 meditações em áudio, divididas em tópicos, e novos conteúdos são adicionados todos os meses:

• Noções básicas (aprender a meditar e treinar a respiração);

• Sono saudável, profundo e profundo (prática de hábitos e rituais de sono saudáveis);

• Estresse (relaxar e liberar tensões através da meditação);

• Trabalho (melhorando a concentração com meditação);

• Felicidade (ajudamos a produção de serotonina estudando a natureza da felicidade interior).

Nosso guia irá ensiná-lo a praticar meditação em qualquer circunstância.

Porque a meditação é simples e clara. A atenção plena se tornará parte do seu estilo de vida e fortalecerá sua saúde mental, você ganhará um novo bom hábito.

Prosto também possui um cronômetro de meditação integrado que registra o tempo gasto em meditação. Isso o ajudará a acompanhar seu progresso pessoal por meio de meditações Zen. A funcionalidade do aplicativo também inclui meditações SOS, que têm como objetivo fornecer assistência emergencial à mente e durante ataques de pânico.

Cada curso contém lições e práticas em russo, adequadas tanto para iniciantes quanto para aqueles imersos em meditação de relaxamento, meditação para dormir e muito mais.

Baixe o aplicativo sem pagar e comece a fazer aulas online para manter sua saúde mental. Medite corretamente com Irena Ponaroshku!